Все нам давно известно, что наша печень в организме выполняет роль фильтра и регулятора. Для того что бы поддержать вашу печень в здоровой форме, стоит правильно подобрать для нее завтрак. Завтрак является очень важным приемом пищи для нас, он дает энергию и силы до обеда. Диетологи и медики, говорят что идеально завтракать через час после пробуждения. В это время организм настраивается на рабочий лад, так сказать пробуждается. Перед завтраком рекомендуется выпить стакан воды.
Традиционные завтраки.
Большинство россиян, и не только, предпочитают на завтрак бутерброды, с жирным мясом, колбасой, сыром. На самом деле это далеко не самый лучший выбор для вашей печени. Так же обилие легкоусвоямых углеводов, таких как манная каша, картофель, хлебобулочные изделия из пшеничной муки, ведут к диабету второго типа, а так же к ожирению. Согласитесь, это не то о чем вы могли бы мечтать.
Фрукты на завтрак.
Большинство диетологов, сходяться во мнении, что идеальным завтраком для нашей печени могут быть фрукты. Яблоки, груши виноград, так же хорошо помогут нашей печени продукты приготовленные из проросшего зерна. Такие продукты богаты витаминами, микроэлементами. Так же идеально начать день с завтраки при приготовлении которого использовались бобовые культуры. Кисломолочные продукты, с небольшим процентным содержанием жира, так же будут положительно влиять на здоровье вашей печени.
Каши на завтрак.
Хорошим завтраком для вашей печени послужат каши. Но только не манная. Которую при СССР, подавали на завтрак во всех детских учреждениях. Идеально использовать овсяную и гречневую кашу, сюда же можно добавить мюсли. Так же хороший вариан для клеток печени, это мед, семена льна, так же хороший вариант.
Будьте здоровы и берегите свое здоровье, и подписывайтесь на мой канал.
