Здоровый образ жизни, диеты, питание

Когда речь заходит о здоровом питании, многие представляют себе горы авокадо, киноа, лосось и ягоды годжи. И сразу же отказываются от этой идеи, подсчитывая anticipated расходы. Но правда в том, что правильное питание (ПП) может быть доступным! Секрет — в планировании, грамотном выборе продуктов и простых кулинарных решениях. Вот 10 практических советов, которые помогут вам питаться сбалансированно и не разориться. Самая важная привычка, которая экономит до 30% бюджета. Составьте список блюд на неделю и под него — точный список покупок...

Вы замечали, сколько мыслей в день у нас занимает еда? «Эту калорийную штуку мне нельзя», «надо бы поужинать попозже, чтобы похудеть», «я сорвался и съел кусок торта, теперь все пропало»… Диеты заставляют нас жить в режиме постоянных ограничений и чувства вины. А что, если есть способ навсегда выйти из этого замкнутого круга? Он называется осознанное питание (mindful eating). Что это такое? Осознанное питание (Mindful Eating) — это не диета, а подход к питанию, основанный на практике mindfulness, то есть осознанности...

Утро — это основа всего дня. И то, как мы его начинаем, напрямую влияет на наше самочувствие, продуктивность и даже настроение. Ищете идеи для полезного, вкусного и быстрого завтрака, который зарядит энергией без чувства тяжести? Тогда обратите внимание на кабачок! Этот неприметный овощ — настоящий суперфуд для утренней трапезы. Мы собрали для вас 5 лучших рецептов, которые докажут, что полезный завтрак — это не только про овсянку. Почему именно кабачки на завтрак? Самый популярный и любимый многими вариант...

С приходом осени кожа губ требует особого внимания: холодный ветер, перепады температур и начало отопительного сезона приводят к сухости, шелушению и трещинам. Правильный уход поможет сохранить губы мягкими, здоровыми и защищенными в течение всего сезона. Основные негативные факторы: Выбирайте бальзамы с содержанием: Как использовать: Наносите бальзам за 30 минут до выхода на улицу и после каждого приема пищи. Домашний скраб для губ: Применение: Аккуратно помассируйте губы 1-2 минуты, смойте теплой водой, нанесите питательный бальзам...

Старение — естественный процесс, но его скорость во многом зависит от нашего питания. Современные исследования выявили целую группу продуктов, которые способны activate защитные механизмы организма, замедлить cellular aging и продлить молодость. Рассказываем о научно доказанных anti-age продуктах. Старение на cellular level связано с: Правильные продукты помогают противостоять этим процессам благодаря: Почему работает: Богата омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление и защищают клеточные мембраны...