💪 Приветствую вас, дорогие читатели моего канала!
Каждый человек, живущий на нашей планете, сталкивался с различными проблемами и неприятностями. Одна из них - это недостаток сна. Он может появиться по разным причинам, как из-за стресса, так и от отсутствия правильного распорядка дня.
Современному человеку, уже не помогает горячий душ перед сном и уютная прохладная постель, чтобы уснуть. Нужны новые методы, и об одном из них я вам сейчас расскажу.
В этой статье вы узнаете, о простой технике, которую уже долгое время используют военачальники и солдаты армии США. С помощью, этой техники вы сможете уснуть всего за 2 минуты, где угодно.
Приятного чтения! 😉
Техника, о которой вы сейчас узнаете, за 6 недель тестирования, показала эффективность - 96%.
Шаг 1. Вам необходимо максимально расслабить своё лицо. Включая челюсть, язык и мышцы вокруг глаз.
Шаг 2. Постарайтесь опустить плечи как можно ниже, и максимально расслабьте свои руки, сначала правую, потом левую.
Шаг 3. Вам необходимо полностью выдохнуть и расслабить грудную клетку. Расслабьте ноги, с бёдер до пальцев ног.
Шаг 4. Шаги, которые были до этого, могут показаться вам слишком простыми, но этот шаг будет сложнее. Полностью избавьтесь от мыслей в голове. Так вам нужно, продержаться не менее 10 секунд.
Далее вам нужно, представить эти 3 картинки, они помогут вам максимально расслабиться, и ни о чём не думать.
Картинка №1. Представьте, что вы лежите в каноэ, которое медленно плывёт по озеру, и вокруг вас только чистое небо.
Картинка №2. Далее представьте, что вы отдыхаете в бархатном, чёрном гамаке, который находится посередине чёрной комнаты.
Картинка №3. В течение 10 секунд, повторяйте в своей голове, такие слова: «Не думай, не думай, не думай».
Недосыпание, приносит организму человека серьёзный вред. У человека начинает страдать центральная нервная система, появляется лишний вес, ухудшается память, слабеет иммунитет, и появляется ещё много всяких неприятностей.
Так почему бы вам не попробовать эту технику? Я искренне надеюсь, что эта методика поможет вам справиться с недостатком сна, и вы сможете быстро заснуть и крепко спать всю ночь.
Может быть, вы уже пробовали так засыпать? Или же у вас, есть свои техники для быстрого засыпания? Тогда поделитесь, ими в комментариях! 👇
Надеюсь вам понравилась, моя статья. Cпасибо всем, кто дочитал её до конца 😉
Обязательно подпишитесь на канал и поставьте свой королевский лайк 👍
Также не забывайте, делиться своим мнением в комментариях 👨 До скорых встреч 👋
Спасибо всем, кто дочитал мою статью до конца 😉 Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍 Также не забывайте, делиться своим мнением в комментариях 👨💻