Как понять, что вами манипулируют? Есть чудесная старая книга Елены Сидоренко «Влияние и противостояние влиянию». Там было сказано: если вы чувствуете то, что чувствовать не планировали, то вами манипулируют.
Я бы добавила — и вследствие этого делаете то, что делать не собирались и что делать вам неудобно.
Например, если вам говорят комплимент, а вы при этом словно мыла наелись — вроде все то, но чувствуете себя почему-то не в порядке; или обязанной; — вами манипулируют.
«Какая ты красивая! Дай телефон своего косметолога?»
«Я восхищаюсь тобой. Что бы я без тебя делал! Придешь завтра еще?»
Или, например, если вы постоянно чувствуете жалость к кому-то, и вследствие этого все время отдаете и отдаете ему свои сбереженные для чего-то другого ресурсы, а, не отдавая, видите, как он страдает, — вами манипулируют.
То есть после жалости и сострадания вы сразу ощущаете досаду, а потом и злость; это как раз маркеры, что вы сделали то, чего делать не собирались. И что ресурсами делитесь не от избытка, вам самому не хватает.