Села на диету? Это не значит, что нужно отказываться от еды. Нужно лишь снизить ее калорийность. Часто сыры находятся под запретом, но мы представляем твоему вниманию список низкокалорийных сыров, на которые стоит обратить внимание. Их не только можно, но и нужно есть, ведь в них содержится много полезных веществ.
Тофу 2-5% жирности
Прекрасно дополняет вкус других продуктов. Замедляет процессы старения, повышает иммунитет, помогает восстановиться после тренировок.
Калорийность на 100 г — 70-75 ккал
Рикотта 30-40% жирности
Мягкий сыр подходит не только для приготовления десертов, он прекрасно сочетается с красной рыбой, зеленью и овощами. Рикотта быстро утоляет голод и позволяет создавать на его основе множество разнообразных блюд.
Калорийность на 100 г — 147-174 ккал
Сиртаки 40% жирности
Улучшает пищеварение, быстро утоляет чувство голода. Прекрасно сочетается с овощами и зеленью. Добавляй его в салаты, делай закуски с сиртаки.
Калорийность на 100 г — 225-230 ккал
Моцарелла 35% жирности
Восполняет энергию и борется с усталостью. Идеально сочетается с ягодами и фруктами, также как и с овощами, зеленью, ветчиной и оливками.
Калорийность на 100 г — 260-263 ккал
Фета 40-45% жирности
Нормализует пищеварение, повышает иммунитет, насыщает необходимыми витаминами и микроминералами. Идеальный вариант — приготовить классический греческий салат.
Калорийность на 100 г — 235 ккал
Адыгейский 12-15% жирности
Также справляется с нормализацией пищевых процессов. Слегка соленый вкус прекрасно дополняет куриное мясо, грибы и овощи. Готовь с ним салаты и бутерброды. Можно есть с свежем или жареном виде.
Калорийность на 100 г — 240 ккал
Ольстермани 9% или 17% жирности
Сыр с ярким молочно-сливочным вкусом и горчинкой гарантирует быстрое и длительное чувство сытости, сочетается со всеми овощами, фруктами, орехами рыбой и курицей.
Калорийность на 100 г — 210-270 ккал