Мой путь похудения начался с отказа и минимального употребления некоторых продуктов. Сразу после этого тело преобразилось и лишний вес начал быстро уходить.
⠀
Какие это продукты?
⠀
САХАР
А точнее сладкие напитки и сиропы, выпечка, печенья, торты, глазированные сырки, шоколад и подобное.
⠀
Я выбросила из дома все эти продукты и заменила их фруктами, сухофруктами, продукцией без сахара. Могу позволить сладости редко, налаживаю свои вкусовые привычки.
⠀
•Сахар вызывает привыкание.
•Сахар провоцирует скачки инсулина и повышает уровень глюкозы, что приводит к слишком быстрому ощущению голода и перееданию.
•Сахар вызывает отложение жира. После потребления он хранится в печени в виде гликогена. Если гликоген начинает превышать норму — избыток сахара начинает откладываться в виде жира на бедрах и животе.
⠀
ФАСТФУД
Сюда относим бургеры, картошку фри, чипсы и подобное.
Хочешь съесть «вредного» - сделай сам, а не кидай в рот продукты с неизвестным составом и кучей калорий.
⠀
ЖИР
Это про жаренные в масле продукты, майонез, жирные соусы и тд.
⠀
В таких продуктах куча транс-жиров и калории, которые навредят не только твоей фигуре, но и здоровью.
⠀
Вот и все.
Питаться здоровой едой круто и не дорого, а ещё разнообразно.
Питание - залог похудения и качества твоего тела.
Следи за тем, что попадает тебе в рот и будь здоров!
