Всем известно, что работа кишечника напрямую связана с работой желудка и с процессом пищеварения. Многие люди ежедневно сталкиваются с неприятными ощущениями в кишечнике, запорами, вздутием живота и всевозможными спазмами. Часто причиной этому является не только неправильное питание, но и стресс и тревожность.
Для того чтобы кишечник был здоров нужно правильно питаться, следить за своим рационом и пищевыми привычками.
Но мало кто из нас делает это на регулярной основе. Всему виной лень, отсутствие свободного времени или слабая мотивация.
Как же добиться того, чтобы кишечник был здоров, а желудочно-кишечный тракт работал как часы?
Об этом и будет сегодняшняя публикация.
Примечание: Не занимайтесь самолечением. Обращайтесь для диагностики и лечения к профессионалам. Доктора назначат лечение, выпишут нужные рецепты и проконсультируют по поводу рациональности использования народных средств.
8 способов, чтобы ЖКТ работал как часы
Чтобы кишечник был здоров нужно стараться употреблять в пищу полезные продукты. Но даже если вы балуетесь вредными продуктами - есть много способов с помощью которых можно как говорится "почистить" свой организм и кишечник, обновить процессы и запустить его "с нуля".
Вот способы которые нам помогут:
- Яблоки
Для настройки идеального функционирования ЖКТ нужно обязательно употреблять в пищу овощи и фрукты. Всего одно-два яблока в день значительно улучшат пищеварение и усвоение пищи.
Яблоки содержат пектин, танин, витамины. Для дополнительного эффекта к яблокам можно добавить капусту. Можно сделать сок или свежий салат.
- Каши из овса и риса
Каша приготовленная без масла и молока на воде творит настоящие чудеса. Она выводит вредные вещества и шлаки, обволакивает кишечник и обладает заживляющим свойством. Зерна овса и риса нужно варить до загустевания, добавив в кашу по желанию сахар и соль. Такой завтрак - отличный способ правильно начать день и запустить ЖКТ.
- Сок свеклы
Свекла и её сок благоприятно влияет на кишечник. Помытую и очищенную свеклу можно пропустить через соковыжималку или мясорубку. Можно просто потереть на тёрке. Главное - получить свекольный сок и мелко нарезанные кусочки свеклы. Сок можно хранить в холодильнике, пить после приёмов пищи. А маленькие кусочки свеклы можно жевать в течение дня.
- Коктейль из морковного сока с пшеницей
Вкусный и полезный коктейль из моркови и пшеницы быстро и эффективно выводит шлаки. Достаточно половину стакана морковного сока, размолотый стакан пшеницы и пару чайных ложек мёда для вкуса. Мёд можно заменить орешками, зеленью или ягодами. Такой коктейль поднимает иммунитет и чистит кишечник.
- Семена льна и льняное масло
Молотые или цельные семена льна лучше всего употреблять утром до завтрака или во время него. Для этого можно добавить семена льна в йогурт или кефир. Если семена цельные - им нужно время чтобы разбухнуть. Если же семена молотые - их можно употреблять в пищу сразу. Семена льна и льняное масло отлично очищает кишечник.
- Аптечные сборы и травы: можжевельник, шалфей, полынь, дягиль
Для настройки пищеварения и нормализации обмена веществ можно принимать перед едой настойки из травяных сборов. Они продаются в готовом (сухом) виде в аптеках. Их нужно лишь заварить и настоять.
- Сельдерей
Свежий сельдерей в виде отвара или свежевыжатого сока тоже используется для улучшения работы кишечника. Сельдерей можно прокипятить в пропорциях с водой 1 кг на 2 литра воды. Дождаться уменьшения количества воды и процедить через марлю или ситечко.
- Рябиновая настойка
Рябиновый настой помогает выводу мочи и кала, а также обладает другими полезными свойствами. Можно размельчить столовую ложку ягод и залить водой, чтобы получился стакан жидкости. Потом выждать около 8-10 часов и пить по чуть-чуть.
