Внимание! Результаты теста не являются медицинским заключением, а лишь общей рекомендацией. Пожалуйста, всегда уточняйте точную информацию о причине недомогания у врача.
Здравствуйте! Многих из нас часто мучает боль в спине или пояснице. Зачастую, эта боль связана лишь с мышечными напряжениями и спазмами - укороченная, перенапряженная мышца спины просто перетягивает на себя позвонок, который защемляет нерв, а защемленный нерв приносит нам боль.
Однако может возникнуть ситуация более серьезного уровня, когда боль в спине может быть связана с воспалительными процессами. В данном случае нужно как можно скорее обратиться к врачу, чтобы не затягивать с решением проблемы.
Теперь - начнем тест. Записывайте или запоминайте, сколько ответов "Да" и "Нет" у Вас получилось.
Вопрос 1.
У Вас возникают боли в спине или пояснице не впервые?
Вопрос 2.
После зарядки или занятий физкультурой/фитнесом, облегчается ли боль?
Вопрос 3.
Если вы в течение длительного времени находитесь в комфортном положении и не меняете его, у вас не болит спина и поясница?
Вопрос 4.
Вы не просыпались ночью из-за болей в спине?(да - если не просыпались, нет - если просыпались)
ИТОГИ.
- Если Вы ответили на все вопросы, и среди ваших ответов 3 или 4 ответа "Нет", стоит срочно посетить врача-невролога. Возможно, имеет место не мышечный спазм, а что-то посерьезнее.
- Если Вы ответили на все вопросы, и среди ваших ответов 2, 3 или 4 ответа "Да" - беспокоиться не стоит. Скорее всего, ваша боль связана с перенапряженными мышцами, и эта проблема решается массажем и упражнениями. Одно весьма действенное упражнение описано в это статье(нажмите, чтобы перейти). Так же рекомендуем Вам посетить невролога, чтобы получить более детальные рекомендации.
Одних лишь упражнений для решения проблем со спазмами мышц спины может быть недостаточно, нужен массаж. К сожалению, в наше время не все могут позволить себе сеанс у специалиста, но можно воспользоваться, например, массажной ручкой.
Это специальное устройство, с помощью которого можно делать массаж самостоятельно, по стоимости оно сравнимо с всего одним посещением кабинета профессионала. Заказать такое устройство можно здесь (нажмите для перехода).