"Синди" - хороший и простой комплекс для начинающих атлетов. Конечно, те кто только начали заниматься сразу не покажут результатов профессиональных спортсменов, но все приходит не сразу. Как же его выполнять?
Комплекс выполнятся 20 минут. За это время нужно сделать как можно больше кругов. Один круг включает в себя:
5 подтягиваний;
10 отжиманий;
15 приседаний.
Если вы можете выполнить 15-20 кругов, то значит у вас хорошая физическая подготовка. Продвинутые атлеты могут выполнять до 30 кругов, а элитные до 35
