Каждый из нас встречал манипуляторов. И иногда хотя бы один такой человек остается в нашей жизни навсегда, пытаясь тем или иным образом контролировать нашу жизнь. Посмотрите 6 способов обращения с манипулятором.
Манипулятор - это человек, который играет с вашими эмоциями, пытается обвинить вас и заставить вас действовать определенным образом и только для того, чтобы извлечь из этого определенную выгоду. Манипулятор хочет, чтобы вы следовали за ним, а не за собой. И часто как-то незаметно или по привычке чувствуешь, что долгое время находился под влиянием такого человека. Поскольку все это привычка, выбраться из сетей манипулятора довольно сложно. Это не произойдет внезапно, но есть способы сделать первые шаги к вашей независимости.
1. Просто скажите "НЕТ"
Если вы чувствуете, что кто-то хочет заставить вас сделать что-то, что вам не нравится, просто скажите «нет». Откажитесь категорически, кратко, не объясняясь. Немногим людям нужно объяснять. Если вы начнете объяснять и оправдываться, вы все больше и больше попадаете в сети манипулятора.
2. Отложите разговор
Чтобы воздействовать на вас, манипулятор должен занимать ваше внимание. Ему нравится, когда его слушают. Он ждет своей очереди, чтобы высказаться, не придерживаясь вашей точки зрения. Он настаивает, чтобы вы дали ему время, можете ли вы, хотите и т.д. Если категорический отказ не для вас, отложите разговор на другое время. Скажите: «Я не могу сейчас, я занят, мне нужно идти» и уходите.
3. Проявляйте сострадание, но будьте осторожны
Иногда манипулятор рассказывает о себе грустную историю, часто преувеличенную, которой он хочет заставить вас пожалеть его. Проявляйте сострадание, но будьте бдительны, чтобы чувствовать, когда они пытаются направить вас.
4. «Поговорим, когда ты успокоишься»
Часто у манипуляторов возникают нервные всплески и они пытаются доминировать в ситуации. Они надеются, что вы будете молчать и слушать их, смущенные их гневом. Если вы часто общаетесь с человеком с таким поведением, проще всего просто сказать ему: «Мы поговорим, когда вы успокоитесь и перестанете повышать голос». Завершите разговор спокойно, но твердо. Делайте это каждый раз, и очень вероятно, что человек изменит свое поведение.
5. «Я так же важен, как и ты».
Манипуляторы любят указывать на себя как на более важного человека. Их чувства на первом месте, в то время как вы и ваши желания не имеют значения. Если вы столкнулись с таким поведением, поговорите с этим человеком.
Объясните ему, что его поведение оскорбляет вас и что, если он хочет, чтобы вы общались в будущем, он должен понимать, что вы так же важны, как он и его чувства.
6. «Я не хочу с тобой разговаривать»
Самый эффективный способ справиться с манипулятором - просто не разговаривать с ним. Если фраза «Я не хочу с тобой разговаривать» кажется слишком резкой, начните с чего-нибудь вроде «У меня сейчас нет времени», «Я не могу говорить» и т.д. Как только вы почувствуете себя увереннее, вы сможете прямо и категорически отказаться от разговора.
Помните, что люди, склонные к манипуляциям, могут сделать вашу повседневную жизнь горькой и сильно нервировать. Кроме того, они могут подорвать вашу самооценку и заставить вас недостаточно ценить себя. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на манипуляторов!