Приветствую всех читателей! Сегодня речь пойдет о таком продукте , как орехи . Вы наверняка слышали , что данный продукт обогащен большим «запасом» белка ? Совершенно верно, слух вас не подводит. Существует различные виды орехов : миндаль, фундук , грецкий орех, каштан и др. В повседневной жизни, люди делятся на вегетарианцев и тех, кто употребляет мясо . В какую же позицию отнести ?) ответ вас порадует: В ЛЮБУЮ! . Ценность таких продуктов – в том, что они на 50–60% состоят из жиров, причем полезных, ненасыщенных. Такие вещества снижают уровень «вредного» холестерина и защищают сердце и сосуды. Также, почти во всех видах орехов находится витамин Е. Но и не отстают другие, не менее важные витамины:
витамины группы В, улучшающие состояние волос, кожи и ногтей;
витамин С, усиливающий иммунную защиту и укрепляющий стенки капилляров;
витамин РР, ускоряющий обмен веществ;
витамин А, оказывающий благотворное влияние на зрении.
Не хочу расписывать отдельно про каждый вид орехов,ибо это утомит и вас, и меня. В двух словах, ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПРИ ОПРЕДЕЛЕННЫХ БОЛЕЗНЯХ:
1) ГРЕЦКИЙ - печень, сердце, полезен при беременности.
2) МИНДАЛЬ - подвижность сперматозоидов, иммунная система, укрепляет кости.
3) ФУНДУК - уменьшает уровень холестерина и сахара в крови(ожирение).
Это я прошелся по базовым видам.
!ПОМНИТЕ!
Этот продукт — «тяжелая» пища, способная спровоцировать обострение.
Поэтому употребляйте малыми порциями. В завершение приведу ещё один малый пример, где орехи необходимы . Вы наверное уже догадались.
!СПОРТ!
"ЕШЬ МЯСО, БУДЕШЬ БОЛЬШИМ!" - каждый слышал от тренера, либо из Youtube.
Да, ты будешь большим, поедая мясо, но не стоит забывать про рацион )))
Какую пользу несут орехи при спорте и зачем они?
Отвечу кратко. Мясо - животный белок. Орехи -растительный. Это как иньянь для твоего организма, а самое важное - много белка и жиров(повторюсь).
Спасибо , что прочитали. С вас попрошу палец вверх и подписку. В следующем посте я расскажу, как в скором времени убрать жировой слой в зоне живота.