ТАКАЯ ПРОСТАЯ ВЕЩЬ, КАК НЕПРАВИЛЬНЫЙ ЦВЕТ КРАСКИ ДЛЯ СПАЛЬНИ, МОЖЕТ БЫТЬ ПРИЧИНОЙ ТОГО, ЧТО ВЫ НЕ ПРОСЫПАЕТЕСЬ ОТДОХНУВШИМ.
Существует множество факторов, которые могут повлиять на ваш сон , от количества чашек кофе, которые вы выпили в течение дня, до использования телефона перед сном. Однако есть один удивительный фактор, который может повлиять на то, сколько времени вы дремлете: цвет краски в вашей спальне. По словам известного декоратора дома Шани Моран , окрашивание спальни в слишком яркий или даже слишком темный цвет может испортить ваш сон.
Моран объясняет, что разные цвета могут создавать разное настроение в вашем помещении, некоторые из которых могут не способствовать сну. Если вы хотите, чтобы ваша спальня была более спокойной, «исследуйте нейтральные, светлые оттенки морской волны и золотые», - предлагает она. Однако драматические оттенки, такие как «насыщенные красные, темно-коричневые и даже оливково-зеленые», вряд ли заставят вас по утрам чувствовать себя светлоглазыми и пушистыми .
Хотя Моран говорит, что слишком темная комната может не дать вам уснуть по ночам, она может «лишить вас энергии при пробуждении». С другой стороны, в спальнях следует избегать ярких цветов, потому что «они могут нарушить сон и способствовать активности, а не расслаблению», - объясняет Моран.
Фактически, исследование Travelodge, проведенное в 2013 году в 2000 британских домах, показало, что люди с более темными или более яркими цветами спальни спали меньше, чем те, кто предпочитал менее драматичные оттенки. В комнатах с серыми стенами люди спали в среднем 6 часов 12 минут; а в комнатах с коричневыми стенами они спали в среднем 6 часов 5 минут в сутки. Однако люди с фиолетовыми стенами в среднем спали всего 5 часов 56 минут за ночь.
В соответствии с предположением Морана, тот же опрос показал, что синие спальни были наиболее удобными для сна: жители получали в среднем 7 часов 52 минуты за ночь, а те, у кого желтые комнаты, приходили на второй план, дремая в течение 7 часов и 40 мин.
Однако это не означает, что темные или драматические оттенки должны быть полностью исключены. Если вам необходимо использовать более темный цвет в своей спальне, Моран советует избегать окрашивания в этот цвет всей комнаты. Вместо этого она рекомендует «выбрать декоративную стену или оставить отделку снаружи».
Кроме того, она советует использовать в спальне некоторые принципы фэн-шуй, чтобы сделать спальню лучше.
В дополнение к ограничению беспорядка, который может вызвать у вас беспокойство и не дать вам уснуть, «кровать должна быть вашим фокусом, а любые другие видимые предметы должны только дополнять ее», - объясняет она.