Чем проще – тем лучше👀
На мой взгляд, эту фразу можно отнести ко многим сферам жизни, в том числе и к питанию☝️
Чем проще блюдо, тем меньше с ним заморочек, экономия времени и сил на приготовление, и, очевидный плюс: подсчет калоража становится гораздо проще👍
Если вы приняли решение начать менять свой рацион, но вас останавливает то, что здоровое питание — это сложно, долго, дорого и трудозатратно - спешу убедить вас в обратном😮
❓Вам не составит труда сварить, потушить или запечь мясо, птицу, рыбу, овощи с ароматными специями и травами❓
Полагаю, это ничуть не дольше, чем сварить сосиску или разогреть какой-нибудь полуфабрикат🚫🌭🤷♂️
Отдельно хотелось бы отметить тему перекусов:🍔🍟
бывают моменты, когда мы сильно проголодались, но нет возможности полноценно покушать🤐
И тут большинство перекусывают, чем придётся💩
В итоге голод только усиливается, а за ним – срыв и бесконтрольное поглощение еды🍗🍕🥪
Когда наступают такие моменты – не спешите забрасывать в себя, что попало. Помните: вы не помойное ведро, а ваш организм – не место для пищевого мусора🙅♀️🙅♂️⛔
По возможности выбирайте для перекуса продукты, которые не навредят☝️
Ведь это несложно предпочесть🍔 чипсам или бургеру, зерновой хлеб или хлебцы с овощами🍞🍅🥦,
вместо конфет и шоколада 🍬🍫полакомиться фруктом🍌🍎🍐
или горстью орехов🌰,
а сладкий бесполезный йогурт🍧 заменить творогом или тем же йогуртом🍶,
но натуральным, без добавок🙌
Всё гораздо проще, чем нам кажется, главное – начать и действовать!🖐️✌️
Заботьтесь о себе и своём организме!🙏💟