В современном мире достаточно распространенна проблема с лишним весом, связанная с большим количеством вредных веществ в пище. Но и способов похудеть тоже не мало. Однако существует самый безопасный, и, наверное, самый удобный способ похудеть не натруждая себя тренировками. Дефицит калорий Многие должны были слышать о таком способе. Что из себя представляет дефицит калорий? Можно сказать простыми словами: дефицит калорий получается только в случае если человек тратит больше калорий, чем получает из пищи. То есть, можно создать дефицит если: • Больше заниматься, употребляя обычное количество калорий; • Уменьшить количество калорий. Оба способа абсолютно безопасны и легки. Кроме того, достаточно создать дефицит в 300-500 калорий, и вес 100%-но сойдёт с места. Почему вес сбрасывается от дефицита? Когда организм не получает нужное количество калорий от пищи, ему приходится брать калории из жировых запасов, что и приводит к снижению веса. Однако, если наоборот есть больше чем ор