Успешные люди веками использовали методы визуализации для реализации желаемых результатов.
Эта практика дала людям то, что кажется сверхспособностями, помогая им воплощать мечты в жизнь.
На самом деле, мы все обладаем этой удивительной силой, но большинство из нас никогда не учились использовать ее эффективно.
На самом деле, мы все обладаем этой удивительной силой, но большинство из нас никогда не учились использовать ее эффективно.Эта сила называется визуализацией.
Ежедневная практика визуализации своих снов, как уже завершенных, может быстро ускорить достижение этих снов, целей и амбиций.
Использование методов визуализации для фокусировки на ваших целях и желаниях дает четыре важных преимущества.
1.) Активизирует ваше творческое подсознание, которое начнет генерировать творческие идеи для достижения вашей цели.
2.) Программирует мозг, чтобы легче воспринимать и распознавать ресурсы, которые вам понадобятся для достижения вашей мечты.
3. Активизирует закон притяжения, тем самым вовлекая в вашу жизнь людей, ресурсы и обстоятельства, которые вам понадобятся для достижения целей.
4.) Создает вашу внутреннюю мотивацию, чтобы предпринять необходимые действия для достижения вашей мечты.
Визуализация на самом деле довольно проста. Вы сидите в удобной позе, закрываете глаза и представляете — в самых ярких деталях, как только можете, — на что бы вы смотрели, если бы ваша мечта уже осуществилась. Представьте, что вы находитесь внутри себя и смотрите на идеальный результат своими глазами.
Визуализируйте с помощью техники " мысленной репетиции’.
Все, что вам нужно делать, это выделять несколько минут в день. Самое лучшее время-это когда вы впервые просыпаетесь, после медитации или молитвы, и прямо перед сном. Именно в это время вы наиболее расслаблены.
Выполните следующие три шага:
Шаг 1. Представьте себе, что вы сидите в кинотеатре, свет приглушен, а затем начинается фильм. Это фильм о том, как вы прекрасно делаете то, что хотите сделать лучше. Смотрите так много деталей, как вы можете создать, включая вашу одежду, выражение вашего лица, небольшие движения тела, окружающую среду и любых других людей, которые могут быть вокруг. Добавьте любые звуки, которые вы услышите — движение, музыку, разговоры других людей, аплодисменты. И, наконец, воссоздайте в своем теле любые чувства, которые, по вашему мнению, вы испытали бы, занимаясь этой деятельностью.
Шаг 2. Встаньте со стула, подойдите к экрану, откройте дверь в экране и войдите в фильм. Теперь испытайте все это снова изнутри себя, глядя наружу своими глазами. Это называется скорее "воплощенным образом", чем "отдаленным образом"."Это углубит воздействие опыта. Опять же, увидеть все в ярких деталях, услышать звуки, которые вы услышите, и ощутить чувства, которые вы почувствуете.
Шаг 3. Наконец, отойдите от экрана, на котором вы все еще видите свое идеальное выступление, вернитесь на свое место в театре, протяните руку, возьмите экран и сожмите его до размера крекера. Затем поднесите этот миниатюрный экран ко рту, разжевайте его и проглотите. Представьте себе, что каждый крошечный кусочек — как голограмма-содержит полную картину вашего успеха. Представьте себе, что все эти маленькие экраны спускаются в ваш желудок и выходят через кровоток в каждую клетку вашего тела. Затем представьте, что каждая клеточка вашего тела освещена фильмом, в котором вы выступаете идеально. Это похоже на одну из тех витрин магазина бытовой техники, где 50 телевизоров настроены на один и тот же канал.
Когда вы закончите этот процесс — он должен занять менее пяти минут-вы можете открыть глаза и заняться своими делами. Если вы сделаете это частью своей повседневной жизни, вы будете поражены тем, как много улучшений вы увидите в своей жизни.
Создание Изображений Целей
Еще одна мощная визуализация. Картотеки.
Практикуйте подобную практику каждый день. Напишите список примерно из 30-40 целей, над которыми вы хотите поработать. Записывайте каждую цель на карточке 3×5 и держите эти карточки рядом с кроватью, берите их с собой, когда путешествуете. Каждое утро и каждый вечер перебирайте стопку карточек, одну за другой, прочитывайте их, закрывайте глаза, смотрите завершение этой цели в ее идеальном желаемом состоянии в течение примерно 15 секунд, открывайте глаза и повторяйте процесс со следующей картой.
Используйте аффирмации для поддержки визуализации.
Аффирмация-это утверждение, которое вызывает не только картину, но и переживание того, что вы уже имеете то, что хотите. Вот пример утверждения:
Я счастливо отдыхаю 2 месяца в году в тропическом раю и работаю всего четыре дня в неделю, владея собственным бизнесом.
Повторяя аффирмацию несколько раз в день, вы сосредотачиваетесь на своей цели, укрепляете мотивацию и программируете свое подсознание, посылая приказ сделать все возможное для достижения этой цели.
Ждите результаты.
Записывая свои цели, используя силу визуализации и повторяя ежедневные аффирмации, вы можете достичь удивительных результатов.
Визуализация и аффирмации позволяют вам изменить свои убеждения, предположения и мнения о самом важном человеке в вашей жизни — вас самих! Они позволяют вам обуздать 18 миллиардов клеток мозга и заставить их работать в единственном и целенаправленном направлении.
Ваше подсознание будет вовлечено в процесс, который преобразит вас навсегда. Этот процесс незаметен и не занимает много времени. Это происходит со временем, пока вы уделяете время визуализации и утверждению, практикуете свои техники, окружаете себя позитивными людьми, читаете вдохновляющие книги и слушаете аудиопрограммы, которые наполняют ваш ум позитивными, жизнеутверждающими сообщениями.
Обуздайте подсознание с помощью техник визуализации.
Визуализация-видение цели как уже завершенной перед вашим мысленным взором. Это основная техника, используемая самыми успешными людьми в мире. Визуализация эффективна, потому что она использует силу нашего подсознания.
Когда мы визуализируем цели как завершенные, это создает конфликт в нашем подсознании между тем, что мы визуализируем, и тем, что мы имеем в данный момент. Наши умы жестко настроены на разрешение таких конфликтов, работая над созданием текущей реальности, соответствующей той, которую мы себе представляем.
Визуализация активизирует творческие силы подсознания, побуждая его усерднее работать над созданием решений. Вы также заметите новые уровни мотивации и обнаружите, что делаете то, чего обычно избегаете, но это приблизит вас к успеху.
Третий способ повышения успешности визуализации-это программирование ретикулярной активирующей системы (РАС), которая служит ментальным фильтром для 8 миллионов бит информации, поступающей в наш мозг в любой момент времени.
Мозг мыслит картинками, а не словами. Ежедневная визуализация кормит мозг изображениями, которые ему нужны, чтобы начать фильтровать информацию по-другому. В результате ваш мозг начнет обращать внимание на все, что может помочь вам достичь ваших целей – информацию, которую в противном случае он мог бы игнорировать.
Живите настоящим моментом.
Хотя ежедневная практика визуализации жизненно важна, нам не нужно тратить весь день на размышления о наших целях, чтобы эта техника работала. На самом деле, проводя слишком много времени в визуализации, вы можете лишиться чего – то существенного-жизни в настоящем моменте.
Ежедневные ритуалы помогают установить правильный баланс между мыслями о будущем и жизнью в настоящем. Начните с выбора времени, в течение которого вы будете пересматривать свои цели и визуализировать свой успех. В идеале делайте это дважды в день – утром и непосредственно перед сном. Обычно этот процесс занимает не более 10 минут.
Другие статьи по ссылке: https://zen.yandex.ru/media/id/5f266f3913e4da78367d665e/dlia-teh-kto-nedovolen-sudboi-i-hochet-ee-izmenit-5f2e6cfe5f6783517fd8414d https://zen.yandex.ru/media/id/5f266f3913e4da78367d665e/kak-izmenit-svoiu-sudbu-5f32bd497533e35c47030035