Сердечно-сосудистая система является одной из важнейших систем организма, позволяющая поддерживать нормальную жизнедеятельность. Циркуляция крови в организме человека происходит за счет работы сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, сердце по сосудам качает кровь, насыщенную кислородом, гормонами и другими питательным веществами наполняя ими органы и ткани. Затем кровь забирает продукты обмена веществ этих органов и тканей. Так должна функционировать здоровая сердечно-сосудистая система.
Но существуют привычки, которые становятся роковыми для сердечно-сосудистой системы. Прочтите эту статью и узнайте, есть ли они в Вашей жизни.
1. Хроническое недосыпание
Находится в состоянии постоянного недосыпа увеличивает риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в 3 раза больше, чем у тех людей, которые имеют нормальный график и стабильно спят по 8-9 часов в сутки.
Полноценный сон очень важен для нормальной работы сердца и сосудов, он способен улучшить циркуляцию крови. Так же здоровый и качественный сон оказывает положительное влияние не только на сердце, но и на другие органы и системы нашего организма.
2. Стрессовые ситуации
Плохое состояние нервной системы может оказать большой вред для организма. Когда человек находится в состоянии психического напряжения, то у него резко повышается уровень адреналина, это гормон стресса, который увеличивает артериальное давление и учащает сердцебиение. Далее запускается цепной механизм, так как высокое артериальное давление приводит к усилению тромбообразования и повреждению стенок кровеносных сосудов. Обычно так и развивается инсульт или инфаркт.
Научно доказано, что те люди, которые меньше всего подвержены стрессу, пребывают в состоянии полного спокойствия и умиротворения, имеют шансы на более благоприятную и продолжительную жизнь.
Ну а те люди, которые не обладают навыком стрессоустойчивости, не способны контролировать свои эмоции, к сожалению, живут меньше всех. Постоянный стресс – это один из факторов развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Помните об этом и берегите свое психологическое здоровье.
3. Алкоголь и курение
Наличие вредных привычек в вашей жизни прилично сокращает срок жизни. К примеру, продолжительность жизни курящего человека уменьшается в среднем на 10 лет, а у пьющего человека на 25 лет.
Курение в первую очередь оказывает вредное влияние не только на легкие, но и на сердечно-сосудистую систему. Вдыхая табачный дым, в организме он способствует образованию в сосудах тромбов и бляшек.
Алкоголь оказывает не менее пагубное воздействие разрушая клетки сердца.
4. Сидячий образ жизни
Всем известно, что движение – это жизнь. И двигаться необходимо много. Умеренная физическая активность благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, укрепляя её и делая выносливее.
Поэтому, двигайтесь и будьте здоровы!
Данная статья носит ознакомительный характер! Необходима консультация специалиста.
Спасибо что дочитали статью! Делитесь своим мнением в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Берегите себя и своих близких!