мире известно много способов, помогающих подобрать себе идеальный рабочий график. Когда вы разберетесь, от чего зависит ваше эффективное рабочее время, вам будет намного проще планировать график, высыпаться и чувствовать себя хорошо.
Один из самых распространённых способов найти свое эффективное время – это отталкиваться от того, во сколько вы просыпаетесь.
Зачем подбирать эффективный график работы
Комфортное время работы позволяет высыпаться, не опаздывать, иметь хорошее самочувствие, планировать свободное время и ложиться спать, когда удобно.
От чего зависит время эффективных действий
Тип темперамента играет важную роль для подбора идеального времени работы. Он помогает понять, сколько часов вам лучше быть вовлеченным в трудовую деятельность.
- Для меланхоликов полный рабочий день будет идеальным вариантом. Постоянное вовлечение в работу помогает избавиться от плохих мыслей, которые свойственны людям с таким темпераментом.
- Холерики зачастую люди не собранные, и в результате постоянных смен настроения у них может отпасть желание работать. Постоянная дисциплина решает эту проблему.
- Целеустремленность сангвиников позволяет им выбрать свободный график работы.
- Флегматичным людям также можно работать в любое время – они не будут забывать об обязанностях и всё будет выполнено в срок.
Биологические часы и их влияние
Знать, когда активизируется работа мозга, также очень важно. Это влияет на развитие ваших навыков и общую работоспособность.
Утром наш мозг начинает воспринимать всю информацию, в этот период можно начинать работу.
Ближе к 12 часам дням происходит пик мозговой деятельности, позже идёт период для отдыха и несложной работы.
С двух до шести часов дня идеальное время для физических нагрузок.
Вечер – время для творчества. Позже девяти организм отдыхает.
Концепция эффективного пользования временем и знания факторов, которые влияют на нашу трудоспособность, очень важно. Это поможет на отлично справляться со всеми обязанностями.