Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала!
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой внутреннего конфликта. Это могло выражаться в непонимании своих чувств, невозможности их объяснить, а также в тотальном неприятии собственных убеждений. При возникновении подобных препятствий на пути к гармонии и счастью психологи советуют выполнять ряд рекомендаций по их устранению.
Три главных правила любви к себе
Для того чтобы отражение в зеркале перестало вызывать негативные чувства, а сравнение с другими людьми навсегда покинуло мысли, достаточно будет выполнить три простых шага. Первый из которых – делать только то, что Вы считаете нужным. Второе правило вытекает из первого и заключается в следующем: перестать идти против своей воли или действовать себе в ущерб.
Третье – нужно сразу же озвучивать неприятные и неприемлемые для Вас вещи. Это касается как окружающих людей, так и работы. Что-то не нравится – говорите об этом, обсуждайте и уходите, если Вас не слышат и не хотят слышать.
Как перестать бояться общественного мнения
Даже при отсутствии проблем с самооценкой у человека может быть страх перед тем, что скажут о нём другие люди. Например, Вы хорошо справляетесь со своей работой, развиваетесь в этом направлении, но продолжаете бояться реакции общественности.
В такой ситуации стоит перестать думать о том, примут Вас или нет. Для этого нужно прекратить вести бессмысленную борьбу за внимание и оставить желание понравиться в прошлом. Эти два момента отнимают много сил, которые лучше направить в другое русло. Изменения будут заметны сразу же после перестройки хода своих мыслей.
Зависимость от общения
Незнание, чем себя занять в свободное время и оттягивание до последнего дел, которые хочется выполнить, могут свидетельствовать о невыносимости человеком одиночества. Причём это не столько недостаток в общении, сколько незаинтересованность в себе.
Постоянная необходимость в людях, так называемая экстраверсия, может прослеживаться с детства. Когда один ребёнок сидит в комнате, занятый пазлами или рисованием, а другой отвлекает мать с жалобами на скуку.
От отсутствия внутреннего интереса страдают многие люди. В этом случае поможет составление чёткого расписания на послерабочее время и выходные.
Шесть правил по принятию себя
Во-первых, лучше понять собственное мнение и перестать сознательно занижать свою значимость можно с помощью постановки конкретных целей на жизнь. Но одного этого будет недостаточно, придётся постепенно воплощать их в реальность.
Также следует перестать стремиться к совершенству и не бояться ошибок, которые свойственны всем людям. А в случае неудачи, её необходимо будет принять и двигаться дальше. Пытаться снова и снова, до достижения желаемого результата. И никогда не останавливаться перед трудностями.
Этих шести правил будет достаточно для «переформатирования» своей психики на нужный лад.
Почему хорошо – для некоторых плохо
Склонность к саморазрушительному поведению, боязнь стабильности и спокойной жизни характерна для тревожных людей. Хорошо описывает этот факт великая фраза Мао Цзэдуна «Чем хуже, тем лучше». Что-то хорошее такие люди воспринимают через призму неуверенности в себе и начинают нервничать.
Бороться с этим нужно, использую артикуляцию. То есть вместо того, чтобы ответить «Нормально» на вопрос «Как дела?», отвечать «Прекрасно». За комплименты не просто благодарить, а добавлять «Я знаю». Проговаривание поможет примириться с тем, что ничего страшного в счастье нет.
После того, как удастся выявить основные сложности, мешающие принять себя со всеми недостатками и несовершенствами, можно переходить к работе над ними. Этот процесс будет долгим, но обязательно завершится успехом при условии искреннего желания человека измениться. Под руководством опытного психолога шансы начать новую жизнь увеличиваются вдвойне.
