🍒14.08.2020
Доброго всем дня и вкусного похудения!
Хочу сегодня начать свой рассказ вот с чего:
Человек просто сделал мой день. Я тут стараюсь, каждый раз новые коллажи делаю, мужа на прогулках напрягаю, чтобы сфотографировал (а могли бы просто в свое удовольствие гулять и проводить время), а оказывается надо наоборот все делать!
Менять коллаж раз в год и достаточно. Зато странно людям не будет, видимо им нормально, что худеющий человек на протяжении года одно и тоже фото показывает😂
А если серьезно.
Хотите много фотографироваться, чтобы запечатлеть памятные моменты и красивые места, в которых побывали, и не удалять потом все фотографии, потому что на них незнакомая полная женщину, а не молодая стройная девушка, которой вы остались в душе? Вам обязательно поможет подсчет калорий.
Перейду к своему меню на день.
Сегодня встали мы очень рано, чтобы съездить проверить нет ли грибов. Хотя сомневались, что найдем. Все-таки у нас холодно.
Так и случилось. Приехали, прошлись по лесу и даже поганок не нашли. Грибов нет.
Хорошо, что лес рядом, всегда можно проверить съездить, как там дела😂
После небольшой утренней прогулки по лесу хотелось скорее позавтракать, ведь я только выпила воды перед выходом из дома.
На завтрак два отварных яйца и два тонких ржаных хлебца (10 г) с творожным сыром (25 г) и малосольной форелью (55 г).
Завтрак получился на 405 ккал.
В выходной планируем немного посидеть на природе, но так не хочется заморачиваться самой с приготовлением маринада для шашлыка, что решили просто купить проверенные люля-кебабы и колбаски куриные.
На самом деле как-то я подустала. Наш мини отпуск проходит достаточно активно, но мне приходится еще и поработать. И при этом дополнительно что-то изобретать новенькое и готовить - совсем не хочется. А когда нет настроения для готовки и идей нет, по крайней мере у меня именно так. Хочется передохнуть.
Хотя от чего мне отдыхать, когда по мнению некоторых я только вкусняшки себе готовлю целый день и ем их. Читают и переживают за меня, ведь только о еде и пишу, больше ни о чем не думаю, недалекая, необразованная, помешанная на еде и не выходящая из дома лентяйка - это мой образ в глазах некоторых😂.
Странно, оказывается людям читать о еде на канале о похудении и еде🙈.
Ну да ладно. Продолжим о еде😉
Еще мы сегодня купили арбуз, да не просто арбуз, а арбузище, я бы сказала. У нас рядом с домом продаются только гиганты. Но какой он оказался вкусный - это самый сладкий арбуз в этом году.
С удовольствием съела 800 г на 200 ккал. И пусть углеводы зашкалят - арбузы раз в году.
Наелась арбуза и отправилась работать за компьютер.
Вчера наготовила вечером всего - сегодня буду только разогревать.
На обед у меня запеканка с бедром индейки, кабачками и макаронами под сыром.
300 г запеканки - 335 ккал.
После обеда взяла с собой чай, 1 фруктовую пастилу - 50 ккал и отправилась опять за компьютер.
На ужин у меня было филе бедра индейки, обжаренное на антипригарной сковороде без масла в специях (140 г) и совершенно не хотелось ничего готовить к нему.
Хотела нарезать овощной салат, даже вписала все в счетчик калорий, но как подумала о холодных овощах - бррр (а я весь день мерзну с этой погодой). В общем салат отпал и вспомнила я о свекольных котлетах, которыми меня угостили недавно (полуфабрикат замороженный). Вот их и пожарила - без масла на антипригарной сковороде (150 г) и 30 г мацони добавила к котлеткам.
Ужин 435 ккал.
Всего за день получилось 1425 ккал. Б96, Ж58, У118.
Кстати, на днях в соцсетях одна дама ругалась на меня. Говорит, что подписалась на группу о правильном питании, чтобы похудеть, а тут обжариваю что-то. Когда обжаривают - это уже не ПП, сказала мне она! Понятно?
Не перестаю удивляться все-таки тому, что в головах у людей. Волшебные буквы ПП - автоматически становятся для многих синонимом похудения.
Я худею, я на ПП - говорят они, не понимая, что даже перейдя на так называемое "правильное питание" (понятие которого, причем, у каждого свое) они могут также продолжать набирать вес как не на ПП.
В лучшем случае первое время вес немного уйдет лишь потому, что начинают фанатично исключать все продукты из рациона и рацион становится скудным. Многие на так называемом ПП есть начинают меньше, чем раньше и кажется, что вот оно - ПП сработало!
Но потом начинается - "Я на ПП, но не худею, со мной что-то не так". Часто я такое читаю.
Конечно не так, потому что элементарного понимания как происходит процесс похудения нет.
Во первых правильное питание - это всего лишь питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Вы можете есть супер полезные продукты, выращенные в экологически чистой среде, произведенные без добавок на стерильном производстве. Ваше питание может быть самым качественным на свете.
Но! Если вы этими продуктами будете переедать, наедая выше той нормы калорий, что необходима только вам - ни о каком похудении "на ПП" речи быть не может. Вы будете поправляться.
Всем вкусного похудения!
Вопрос к вам - оставляю одни и те же фото, чтобы не сомневались?😂😂😂
Напоминалочка.
Видеорецепт жюльена из баклажанов:
📌Шпаргалка для начинающих худеть на дефиците калорий - рассказываю с чего начать.
❗❗❗Каталог ссылок на рецепты.
Уход за кожей при похудении.
Учимся считать калорийность готового блюда.
👍ТОП завтраков, ТОП перекусов.👍ТОП обедов, ТОП ужинов.
💖🍒Статья с похвастушками и знакомством для тех, кто хочет общаться.
Рецепт творожно-макового рулета.
Рецепт малосольной рыбы.
Я просто делюсь опытом своего похудения, рассказываю о своем меню, жизни, делюсь фото прогулок в красивых местах. Ничего и никому не советую, всегда обращайтесь за консультацией к специалистам.