Часто приходится слышать подобный вопрос: живот, внутренняя сторона бедра, руки - самые частые проблемные зоны у девушек😩
⠀
И, конечно, большинство считает лучшим выходом - сесть на диету 🤐
⠀
НО❗с уверенностью вам заявляю, что таким образом вы вряд ли измените ситуацию🤷♂️ - в первую очередь из организма уйдёт вода, а не жир, и при возвращении к вашему привычном питанию, всё снова вернётся😒
Постараюсь объяснить простым языком, как происходит расщепление жира в организме👇
⠀
Молекула жира окисляется, распадается на глицерин и жирные кислоты, которые, в свою очередь, превращаются в углекислый газ (CO2) и воду (H2O) ⚗️
Проще говоря: жировое депо организма тратится на то, чтобы дать нам энергию и силы: жиры при этом распадаются, а часть из них выходит с потом💧
А теперь давайте вместе поразмыслим🤔💭
⠀
Настолько ли глупа система нашего организма, чтобы убирать что-то где-то локально, будь то живот, бедра, руки?
⠀
Конечно, нет☝️
Когда энергия расходуется с избытком - мы худеем целиком, жир уходит со всего тела, а не с какого-то определённого:
⠀
✔️Поэтому важно сосредоточить внимание не на том, как изменить проблемную зону, а позаботиться о правильном потреблении пищи, расходе энергии и калорий☝️
И, конечно же, достаточной физической активности в сочетании с тренировками💪🏋️♀️🤸♀️
⠀
Будем разбираться вместе в сложном мире фитнеса, нюансах работы нашего организма и становиться лучше с каждым днем😉👍❤️