Весьма частый вопрос: «Как продлить дневные сны ?» Регулярно слышу - «замучилась продлевать, весь день только этим и занимаюсь».
Для начала напишу кому НЕ нужно продлевать сны:
⠀
1. Если короткие сны - это норма для малыша. Недавно писала об этом.
⠀
2. Если ребенок владеет навыками самостоятельного засыпания и продления.
⠀
Кому надо:
⠀
1. Если ребенку меньше 5 месяцев и после коротких снов он просыпается явно не выспавшимся, капризным, плачет, и в течение дня выглядит усталым, более капризным.
⠀
2. Если ребенок старше 5 месяцев и спит короткие сны, просыпается явно невыспавшимся и капризным( и в течение дня тоже капризный при коротких снах ). И вы по каким-то адекватным причинам не можете сейчас работать над налаживанием сна или вас устраивает текущая ситуация с продлениями сна. Если не устраивает, в ваших руках перейти во второй пункт из «кому не нужно продлевать сны».
⠀
По этом важно понимать, что короткие сны могут быть ещё и режимными. И они могут быть как у ребёнка с наличием навыков самостоятельного засыпания, так и без. Поэтому адекватный режим действительно важен, без него никакой способ продления не сработает, к сожалению.
⠀
Небольшая инструкция для самоанализа:
⠀
определяем тип коротких снов⬇
⠀
- норма ➡расслабляемся
⠀
- режимные➡ решаем вопросы по режиму
⠀
- связанные с ассоциацией на засыпание ➡ решаем устраивает текущая ситуация или нет.
Устраивает ➡расслабляемся и продолжаем продлевать.
Не устраивает➡работаем над обучением ребенка связыванию циклов сна.
⠀
Начнем с простого. Определили тип ваших коротких снов?
Подписывайтесь на мой канал по сну деток
Еще полезные статьи для вас: