Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Истина в том, что действительно есть продукты (и их не так мало), в которых содержится очень мало калорий, и вы можете есть их, не опасаясь набрать лишний вес.
Но прежде чем начать разговор о продуктах, в которых почти нет калорий, хотелось бы обратить ваше внимание на то, что если вы хотите быстро похудеть, то ни в коем случае не ешьте только их. Калории дают энергию, необходимую вашему телу для правильного функционирования. А употребление исключительно этих продуктов может привести к слабости и ухудшению здоровья.
Сбалансированная диета — секрет здоровья, и включив эти низкокалорийные продукты в ежедневный рацион, вы быстро и без риска для здоровья получите ту фигуру, о которой всегда мечтали.
Swjournal расскажет о нескольких продуктах, содержащих почти 0 калорий. Они доступны, их можно купить в любом супермаркете или на рынке, и желательно сделать их частью здорового рациона для снижения ежедневно получаемого объема калорий.
Клубника
Калорийность: 32 калории на 100 грамм.
Клубника — сладкая и сочная летняя ягода. Она универсальна, поэтому ее можно добавлять во фруктовые салаты, делать мороженное, смузи или есть самостоятельно.
Она содержит полифенолы, которые улучшают здоровье сердца и сосудов, а также антиоксиданты, калий, клетчатку, витамин С и минимальное количество жира.
Арбуз
Калорийность: 30 калорий на 100 грамм.
Арбуз — лучший друг любой диеты, и можно есть его сколько угодно из-за низкого количества калорий. Он на 91% состоит из воды, его можно использовать в салатах, есть отдельно или готовить с ним восхитительные смузи и коктейли.
Этот вкусный и простой десерт является источником витаминов C, B5 и A. Он содержит калий и медь, аминокислоту цитруллин (влияет на омоложение организма, уменьшает количество подкожного жира) и антиоксидант ликопин.
Яблоки
Калорийность: 58 калорий на 100 грамм.
Яблоко — доступный фрукт, и его можно есть круглый год. Он содержит процианидины (тип флавоноидов, снижающих уровень плохого холестерина), полифенолы, антиоксиданты, витамин А и большое количество клетчатки.
Брокколи
Калорийность: 33 калории на 100 грамм.
Хотя многие едят только листовую верхушку этого овоща, можно есть и стебель брокколи. Капуста подходит для многих пикантных блюд и прекрасно дополнит зеленый смузи.
В отличие от большинства овощей, брокколи содержит железо и белок, это богатый источник клетчатки, витаминов С, К и антиоксидантов.
Сельдерей
Калорийность: 18 калорий на 100 грамм.
Длинные, сочные стебли сельдерея — сытная и полезная закуска, при этом он не содержит жиров и в нем мало углеводов. Его можно есть вареным или сырым, это дополнение к салату и тушеным блюдам. Очень полезен и его выжатый сок. Он богат клетчаткой, витаминами К, А, калием и фолиевой кислотой.
Капуста кель
Калорийность: 28 калорий на 100 грамм.
Эту капусту можно есть в вареном виде или добавлять ее в полезный свежий салат. Она содержит калий, кальций, клетчатку, витамин К и хлорофилл (полезен для детоксикации организма).