Когда вы худеете с помощью дефицита калорий - организм не испытывает стресса и вес снижается плавно. Но всё равно наше тело и органы привыкают к новому питанию и к новому образу жизни. Для его встряски используют или разгрузочные дни или наоборот - загрузочные. Разгружаться я бы не советовала - организм итак на дефиците, а вот побаловать себя и убедить организм, что если очень чего то захочется - он это получит - очень даже полезно! К чему я это? А к тому, что вчера у нас был день рождения! Весь день я занималась готовкой, а к вечеру случился тот самый читмил... И хотя я старалась готовить блюда в основном из овощей-мяса-грибов-сыра, свои КБЖУ я явно превысила, да еще и пир пришелся на вечер. Но что вы думаете? Я на утро встала, вернув все свои 10 кг? Нет, конечно! Всего то привес 300 г и то я уверена, что это застой воды (какой праздник без бокала алкогольного, который неизменно задержит жидкость в клетках)
Поделюсь с вами рецептом вкусного торта (совсем не пп), но на праздничный стол очень подойдет
Еще у меня был перчик с мясом и грибами, грибочки запеченные
А так же рулетики из баклажан с вкусной чесночной начинкой, начиненный перец творожным сыром, маслины, чипсы из индейки - это на холодное. И еще много чего другого. Как видите всё полезное и легкое. Никаких майонезов, котлет и жирных окорочков. Все сыты и довольны. Самым калорийным блюдом оказался, конечно торт! Но сколько пищевого блаженства он мне подарил... Так что - всё на пользу. Не бойтесь ходить в гости. Не бойтесь приглашать к себе, когда вы на пп (а это должно стать постоянным, а не временным явлением). И подобные застолья не отразятся на ваших боках - ведь на следующий день вы вновь в строю!
