Ученые выявили большое количество веществ, обладающих антивозрастными свойствами, многие из которых могут быть приняты в качестве добавок для замедления процесса старения и предотвращения заболеваний, связанных с возрастом, сообщает издание Похудеем!
Куркумин
Исследования показывают, что куркумин активирует определенные белки, в том числе сиртуины и AMP-активированную протеинкиназу (AMPK), которая помогает отсрочить клеточное старение и продлить продолжительность жизни.
Кроме того, куркумин борется с клеточными повреждениями и значительно увеличивает продолжительность жизни плодовых мух, круглых червей и мышей. Было показано, что это соединение откладывает связанные с возрастом заболевания и облегчает возрастные симптомы.
EGCG
Эпигаллокатехин галлат (EGCG) является известным полифенольным соединением, сконцентрированным в зеленом чае.
EGCG может замедлять старение, восстанавливая митохондриальную функцию в клетках и воздействуя на пути, участвующие в старении, включая AMP-активированный путь передачи сигнала протеинкиназы.
Он также вызывает аутофагию, процесс, с помощью которого ваше тело удаляет поврежденный клеточный материал.
Потребление зеленого чая связано со снижением риска смертности от всех причин, диабета, инсульта и смерти от болезней сердца. Кроме того, исследования на животных показали, что он может защитить от старения кожи и морщин, вызванных ультрафиолетовым (УФ) светом
Коллаген
Это неотъемлемый компонент вашей кожи, который помогает поддерживать ее структуру. С возрастом выработка коллагена замедляется, что приводит к потере коллагена в коже.
Некоторые исследования показывают, что добавление коллагена может уменьшить признаки старения, включая морщины и сухость кожи.
CoQ10
Коэнзим Q10 (CoQ10) - это антиоксидант, который вырабатывает ваш организм. Он играет важную роль в производстве энергии и защищает от клеточных повреждений.
Уровни CoQ10 снижаются с возрастом, и его добавки улучшают определенные аспекты здоровья у пожилых людей.
Например, исследование, проведенное на 443 пожилых людях, показало, что прием CoQ10 и селена в течение 4 лет улучшал их общее качество жизни, сокращал посещения больниц и замедлял ухудшение физической и умственной работоспособности.
Добавки CoQ10 помогают снизить окислительный стресс, состояние, которое ускоряет процессы старения и наступление возрастных заболеваний.
Никотинамид рибозид и никотинамид мононуклеотид
Уровень NAD + снижается с возрастом, и считается, что это снижение ассоциировано с появлением связанных с возрастом заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Кроме того, исследование 2019 года, проведенное на 12 мужчинах со средним возрастом 75 лет, показало, что добавление 1 грамма NR ежедневно в течение 21 дня повышает уровень NAD + в скелетных мышцах и снижает уровни воспалительных белков в организме.
Кроцин
Crocin - желтый каротиноидный пигмент в шафране, популярная, дорогая специя, которая обычно используется в индийской и испанской кухне.
Исследования на людях и животных показали, что кроцин обладает многими преимуществами для здоровья, включая противоопухолевые, противовоспалительные и противодиабетические эффекты.
Оригинал статьи размещен здесь: https://pohudeyem.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом питании, диетах и новых научных исследованиях, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Похудеем!