Про утреннюю зарядку вы, наверное, как и я, слышали очень и очень много. Да, многие начинали её делать, но в скором времени забивали на это дело. Почему? Не хватило силы воли? Или просто не знали реальной пользы зарядки для организма?⠀
⠀
Сегодня я не буду рассказывать вам, какие вы плохие. Вы и так это знаете, если вы хотите изменить себя, но боитесь и не решаетесь.⠀
⠀
Если уж вы всё-таки решились, предлагаю вам начинать постепенно. Не надо сразу «бросаться в воду», сначала нужно медленно «ощупать дно».⠀
Итак, сегодняшний пост про зарядку.⠀
ДО или ПОСЛЕ ЕДЫ ?⠀
Когда лучше её проводить? Скорее всего, вы скажете, что зарядку проводить лучше всего утром, как только проснешься. И да, и нет!⠀
⠀
— Почему да?⠀
⠀
— Зарядка поможет вам пробудиться и придаст энергии.⠀
⠀
— Почему нет?⠀
⠀
— Зарядка на голодный желудок может повлечь за собой плохие последствия, вплоть до падения в обморок.⠀
⠀
— Так когда лучше всего?⠀
⠀
— Утром, через 1-1.5 часа после еды, когда ваш организм уже более-менее проснется и еда уляжется.⠀
Польза от зарядки⠀
1) Простая зарядка по утрам тонизирует мышцы тела и пробуждает нервную систему;⠀
⠀
2) Дает мощный заряд бодрости на целый день, а занимает при этом не более 20-30 минут;⠀
⠀
3) Помогает быстрее проснуться;⠀
⠀
4) Улучшает подвижность суставов;⠀
⠀
5) Активизирует все процессы в организме.⠀
⠀
Зарядка представляет собой легкую не изнуряющую разминку, при помощи которой организм постепенно просыпается и наполняется здоровьем и легкостью.
Если статья была полезна, прошу подписаться на мой канал)