Вы часто испытываете чувство вины, стыда, тревогу? Значит у вас есть "внутренний критик". Для того, чтобы усмирить его, понадобится вырастить "внутреннего адвоката", сегодня дам практику на это.
Внутренний Критик - это автоматически включающийся внутренний голос, который нас критикует и ругает. Это очень разрушительная программа, и от неё лучше избавиться.⠀
⠀
Кто не слышал о нём - смотрите на моём канале в Youtube видео на эту тему. ️
А вот практическое упражнение, которое помогает нашей самооценке, уменьшая критику в свой адрес от внутреннего голоса.⠀
⠀
Заводим и растим Внутреннего Адвоката! Это мысленный образ человека, и внутренний голос, который всегда на вашей стороне.⠀
⠀
✅✅Какими качествами он должен обладать, чтобы сработало:⠀
⠀
▫️этичный, честный, прямой⠀
▫️устойчивый, и обязательно - в меру агрессивный⠀
▫️эмоционально теплый, сочувствующий⠀
▫️вызывает у вас симпатию⠀
▫️всегда на вашей стороне⠀
▫️защищает вас экологично, без использования уловок⠀
▫️смелый, внутренне сильный ⠀
⠀
Он может быть любого пола и возраста, и не обязательно похож на юриста. Какой захотите! ⠀
⠀
Каждый раз, когда Внутренний Критик заводит свою шарманку «вот всё у тебя так...», «вечно ты всё портишь...», «да что у тебя может получиться...»⠀
⠀
- приходит Внутренний адвокат и заступается! Даёт отпор Критику! Представьте такого человека!⠀
⠀
Например.⠀
⠀
Критик: ⠀
- У тебя не получится!⠀
Адвокат:⠀
- Ваше замечание - домыслы! Фактически мой клиент многократно добивался хороших результатов.⠀
⠀
Или.⠀
⠀
Критик:⠀
- Все увидят, как ты облажался!⠀
Адвокат:⠀
- Мой клиент имеет право на ошибку, право на результат, и право на поддержку. Поэтому попрошу вас заткнуться. ⠀
⠀
😀😅⠀
⠀
Какой образ у вас родился? Женщина, мужчина, сказочный персонаж, герой фильма? Поделитесь, интересно!⠀
Спасибо за ваше внимание! Поставьте лайк и подписывайтесь, если было полезно, это помогает развивать канал! Подписывайтесь на мой Инстаграм, личную страничку в Фейсбук и бизнес-страницу Фейсбук.