Профессиональный балерины - это воплощение изящества и красоты.
Вам может показаться, что это у них в природе, но на самом деле в мире классического балета существует множество стандартов и правил.
Применяется даже специальная формула для расчета веса балерина, который не должен превышать 50 кг!
Наверное, Вы понимаете что эти правила слишком строгие для обычной жизни, НО есть пищевые привычки, которые могут быть полезными даже для тех, кто не слышал, что такое балет, и помогут достигнуть отличных результатов на пути к безупречному телу.
Я собрал 10 советов, как оставаться в таком же безупречном состоянии тела без соблюдения каких-то сумасшедших диет.
1) Смешивание того, что пьете🍼🍾
Даже такое простое решение поможет на пути к желаемому весу. Просто попробуйте разбавлять, например, молочные напитки кубиком льда.
Как работает этот трюк? - спросите Вы.
Разбавление способствует уменьшенному содержанию жира в напитках, этот секрет так же работает со сладкими напитками: кока кола и т.д.
2) Лакомства недостойны места в помойном ведре
Хорошая новость для всех любителей фаст-фуда. Кроме попыток есть меньше, можно выбрать его полезного "товарища". Сейчас объясню.
Например, если Вы хотите бургер, то съешьте его с большой порцией салат вместо картошки фри. Этот принцип можно применять к любому блюду.
3) Японская и китайская еда в приоритете
Любителям этих блюд тоже повезло! Это еда не нанесет вред вашему организму, соблюдая, разумеется, объемы сьеденного, поскольку они не содержат лишние жиры и консерванты, поскольку готовятся из свежих ингредиентов.
4) Питье воды
Вода нужна для поддержания кожи здоровой, а тело стройным. Мы знаем, что в день нужно употреблять хотя бы 1.4 л воды, но здесь есть определенные условия, о котором знают не многие.
Волшебное правило питья воды: пить воду за 30 минут до основного приема пищи
5) Одну половину съешьте сами, другую отдайте🥝
Бытует мнение, что похудеть можно только в том случае, если поменяешь привычки питания. Наверняка, будете счастливы узнав, что это не так❌
Есть половину порции. Наверное, Вы слышали о методе частого питания маленькими порциями, вместо полноценного приема пищи. Здесь тот же принцип.
6) Отношение к углеводам
Многие диеты советуют исключить углеводы из рациона, чтобы быстрее похудеть, но это одно из самых серьезных ошибочных решений.
Углеводы - источник энергии для организма. Они не только помогают чувствовать себя сильнее, но и ускоряют метаболизм. Так что не бойтесь в меру есть углеводы.
- Овсянка
- бананы
- сладкий картофель и др.
7) Чаще улыбайтесь😁
Не стоит недооценивать эмоциональное состояние на пути совершенствования своей фигуры. Нужно думать позитивно! Разделяйте негатив от позитива. Не относитесь к себе слишком строго, будто сам себе враг. Любите и уважайте себя🥰
На этом у меня все.
Пишите, какой совет хотели бы Вы попробовать или может уже придерживаетесь какого-то совета. Расскажите свое мнение в комментариях.
Если узнали что-то новое - ставьте лайк🥰
Но не спешите закрывать - у меня для Вас многои других интересных статей в моем блоге😅
Всем удачи, пока-пока👋👋👋
Всех обнял, поднял, поставил🤗🖤