Самое логичное, что приходит после того, как узнаешь про дефицит калорий – класс, я щас вообще не буду есть, и быстро похудею. Если бы всё было так просто…
⠀
Допустим, вы решили похудеть. Ваш план прост – едите пару раз в день процентов 30 от того, что ели раньше, и по-быстрому скидываете с себя всё, что наели. Элементарно!😅
⠀
Берем самый оптимистичный вариант, что вы так продержались три недели. У вас действительно ушел вес. Но жир ли? Больше половины из этого будет вода и мышцы. Плюс к этому всему у вас скорее всего появится ненависть ко всему миру, апатия, сонливость, да и ваше тело станет хуже.👎🏾
⠀
Естественно на таких настроениях вы долго не протянете, и сорвётесь. Возможно, вы очнетесь ночью у холодильника, запивая супом конфеты с печенюшками. Привет срыв, пока диета. 🚫
⠀
А потом и вес вернулся. Только без мышц. Классно похудели?
⠀
Спустя время вы решитесь на еще один такой виток, ведь результат же на весах был, вы просто сорвались. И начнется новый этап голодовки. В конце него вы опять сорветесь, но перед этим потеряете еще часть мышечной массы.😨
⠀
Чем больше будет таких этапов, тем рыхлее и хуже станет ваше тело. Процент жира увеличивается, процент мышц уменьшается. Вы можете даже весить также, но жира станет больше. 🚫
⠀
Такими диетами вы загоните себя в метаболический «угол», выходить из которого будет очень тяжело. Проблемы со здоровьем, лишний вес, депрессия – как вам такие бонусы?
⠀
Голодовка подобного рода ни к чему хорошему привести не сможет, если есть вероятность срыва. А вы точно сорветесь. Эволюция создала кучу защит от голодания : сахарный диабет, переедание, ожирение и гормоны – это все пойдет в ход, если вы будете жестко голодать.
⠀
Почему люди попадаются в эту ловушку? Потому, что ориентируются на килограммы и верят в скоростное похудение. 🤷🏾♂️
⠀
Голодные диеты - это всегда срыв и подорванное самочувствие. Если вы не хотите растолстеть еще больше - никогда их не пробуйте.