Что мешает худеть? Можно долго писать про неправильный подсчет калорий, плохие программы тренировок или проблемы с гормонами. Но до этого еще надо дойти. Есть вещи, которые начинают мешать гораздо раньше. 👇🏾
⠀
МНОГО ДУМАЕТЕ💭
В одном месте пишут, что калории считать надо, в другом что точно не надо, в третьем предлагают супер-мега-кето-периодическую диету. Начинаете все изучать, пишете специалистам вопросы, делаете какие-то выводы. Перфекционизм не заканчивается и становится всё сложнее понять, что же выбрать.🥴
⠀
Только планируете и планируете, но ничего не делаете.🙅🏾♂️ Вместо того, чтобы взять уже хоть какую-то систему и уже проверить ее на дистанции.
⠀
СМОТРИТЕ НА ДРУГИХ 👨🦱👩🦱
Когда вы наконец что-то выбрали, начинаются другие проблемы. Когда себя в чем-то ограничиваешь, сразу замечаешь, что другие почему-то позволяют себе всё, что угодно и с ними всё окей. Или, что еще хуже, у них результат появляется быстрее. Но как это вообще связано с вами? 🤔
⠀
Вы должны думать только о себе и сравнивать себя с собой, а не другими. Если этого не сделать, вы обязательно найдете причину, чтобы всё бросить.
⠀
ХОТИТЕ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ📈
Почему-то, когда вопрос стоит о работе, то у многих есть понимание, что с рядового служащего до директора нужно много пахать. Но когда дело касается похудения – хочется увидеть пресс если не в этом месяце, то в следующем уже позарез. И плевать, что последний раз вы его видели несколько лет назад. 😅
⠀
Но тут так же, как и с карьерой — нельзя перепрыгнуть ступеньки, и у каждого свой рост.
Если вы поставите сразу конечный ориентир, то все, что получите меньше него, не засчитаете за результат. И вы забьёте.⛔
⠀
Цели нужно ставить реалистичные и постепенные. Не 10 кг за месяц, а полкило в неделю. И если получилось перевыполнить, то радость от успеха будет в два раза больше. Двигаемся к цели маленькими шажками, тогда мотивация и подкрепление будут с вами всегда.🎯
⠀
Формула проста - меньше думать и больше делать, ни на кого не оглядываться и ставить реалистичные цели. И тогда вам ничего уже не помешает. 😌