- Друзья, всем привет! Спасибо всем, кто подписался на канал СПОРТ БЕЗ СТЕРОИДОВ, а также тем, кто проявляет активность на моём канале.
- Многие натуральные атлеты, а в частности эктоморфы думают, что для набора мышечной массы, необходимо совершать какую-то магическую тренировку мышц, чтобы они начали расти.
- Я эктоморф и мне пришлось тоже пройти через "информационный мусор", который формируют спортивные СМИ, потратив время своей жизни, я добился результатов в наборе мышечной массы, тренируясь натурально.
- Многие начинающие атлеты, когда приходят в тренажёрный зал думают, что станут "накачанными" бодибилдерами за полгода или год, но результатов не происходит, либо они малы в сравнении с результатами атлетов, которые "сидят на химии".
- Путь натурального атлета сложен и долог, но это путь к осознанию своего тела и разума. У большинства начинающих атлетов, а в частности у эктоморфов нет результата в наборе мышечной массы по причине того, что программа тренировок попросту им не подходит. В большинстве случаев программа тренировок разработана не из собственного опыта, а взята из спортивных статей о бодибилдинге, по которым тренировался Арнольд Шварцнеггер или Джей Катлер.
- Естественно, эта программа работать не будет, так как программа тренировок для атлета на "фарме" очень сильно отличается от программы тренировок для натурала.
- Мышцы эктоморфа состоят из тех же аминокислот, что и мышцы людей с другими типами телосложения. Мышцы также крепятся сухожилиями к скелету, как и у эндоморфов и мезоморфов. Принцип биохимических процессов абсолютно идентичен, соответственно и система тренировочного процесса будет точно такая же, как и для других типов морфности.
- Нет разницы в тренировках по набору мышечной между эктоморфом, эндоморфом и мезоморфом. Разница заключается лишь в питании, сколько поступило калорий в организм для совершения работы, так как у каждого типа морфности своя скорость обмена веществ.
- Самым главным критерием для набора мышечной массы у натурального атлета является прогрессия повторений и нагрузок. Естественно, что программа тренировок должна быть составлена грамотно исходя из времени восстановления и фазы суперкомпенсации для натурального атлета, чтобы был результат, и не было переутомления ЦНС.
- Поэтому друзья, если вы эктоморф, то тренируйтесь по рабочим программам натуральных атлетов у которых другие типы телосложения и тогда вы сможете нарастить мышечную массу, без использования А.С.
