Узнали себя? Значит, что-то не так. Вы неправильно спите.
Сон это, наверное, самый важный этап в окончании Вашего дня. То как Вы спите, определит с каким самочувствием Вы встанете утром. И чтобы утром встать бодрым, полным сил, нужно не только за два часа не есть, за час до сна выключить все гаджеты, проветрить помещение и спать в темноте и тишине, но ещё и ПРАВИЛЬНО СПАТЬ.
Любителям спать на животе.
Хочу сказать, что так лучше вообще не спать. Но всё же если вы спите на животе, то посоветую Вам убрать подушку из-под головы вообще(если слишком твёрдо, можете подложить какое нибудь полотенце тонкое), а под живот положить валик какой-нибудь, чтобы выровнять позвоночник, например, валик из полотенца.
Любителям спать на боку.
Самое главное в этой позе - прямой позвоночник. Для того, чтобы он был прямым и расслабленным, нужно положить подушку под голову и между колен. Лучше спать на левом боку. Это обеспечит хорошее кровотечение и пищеварение.
Любителям спать на спине.
В этом положении тело должно быть более-менее ровным. Положите подушку так, чтобы голова была на одной линии тела. Под колени можно подложить валик или другую подушку.
Спасибо, что дочитали до конца! Надеюсь, Вы извлекли для себя что-то полезное! Спите правильно и будьте здоровы!
Подпишись на меня, поставь лайк и напиши в комментариях какую тему разобрать в будущем, буду очень тебе благодарен!