Не стоит жертвовать минутами сна в пользу работы или учебы. Тем более если вам необходимо усвоить большое количество информации.
Дело в том, что сон играет особую роль в процессе обучения. Ученые Гарвардского университета (США) провели эксперимент, в котором участникам от 18 до 39 лет предлагалось выучить список из 20 пар слов. Затем половина испытуемых имела возможность вздремнуть, другая бодрствовала. Когда пришло время проверки, оказалось, что «сони» запомнили в среднем 76% слов, а бодрствовавшие участники эксперимента – лишь 32%.
«Сон не просто охраняет нашу память, – утверждает руководитель исследования невролог Джеффри Элленбоген, – он играет активную роль в ее укреплении». Не забудьте включить сон в свой рабочий график.
ТЕКСТ: Psychologies.ru