Хотите начать питаться правильно, но думаете это дорого?
На самом деле нет! Для правильного питания не нужны экзотические продукты, которые есть только в магазинах премиум класса.
Все необходимые продукты можно найти на прилавках практически любых продуктовых магазинов. Вы сможете в этом убедиться, прочитав нашу подборку ПП блюд стоимостью меньше 120 рублей.
Творог - кладезь витаминов и микроэлементов, а также это отличный источник кальция. А запеканка из творога - очень вкусное и полезное блюдо для всей семьи.
Омлет всегда являлся для нас стандартным завтраком, однако мало кто учитывает, что большое количество желтков в день не рекомендуется. Для того, чтобы избежать проблем с повышенным холестерином, нужно есть 1-2 желтка в день. Поэтому в нашем рецепте мы используем большое количество белка.
Овощи являются основой здорового питания, в особенности сделаные на пару или сваренные. Такие овощи лучше усваиваются организмом, а низкая калорийность овощей позволяет насытиться без лишних килограммов.
Очень важно на ужин кушать больше белков. А куриная грудка и шампиньоны - это белок в чистом виде. Такой ужин не отложится в качестве лишних килограмм, а сон будет крепким и здоровым.
Идеально для ПП ужина. Вас удивит простота и полезность этого блюда. Ведь самым полезным мясом из общедоступных является именно индейка.
Если у вас нет пароварки, можете использовать обычную сковороду, добавив в нее воды примерно на 1 см. Фарш также можно использовать готовый.
Подписывайтесь на канал и пользуйтесь рецептами каждый день и следите за нашими статьями! В следующих статьях обязательно разберем как же просчитывать белки, жиры и углеводы и опубликуем еще много полезных рецептов.
