Работа, стресс, постоянный недосып, плохая экология - все это чревато потерей здоровья и лишним весом.
Своей жизнью я была довольна - работа, деньги, внимание мужчин. Жизнь у меня была насыщенной. Но в один прекрасный момент стала ощущать, что сильно набрала в весе.
Могу признаться, что вела не очень правильный образ жизни: алкоголь, вечеринки до утра, жирная пища, Фаст фуд, много сладостей. Все это рано или поздно привело к тому, что в свои старые платья влезть не смогла.
Поняла, что нужно что-то менять, как-то постараться привести себя в форму. Первое, что я сделала - это взяла фитнес абонемент и персонального тренера.
Занималась регулярно, изводила себя нагрузками, очень уставала, так так нагрузки на работе были немаленькие, постоянный стресс. Кажется, что я набирала с каждым разом все больше и больше...
Потом в моей жизни случились большие перемены. Я потеряла работу, компания развалилась и прекратила свою деятельность. Правда, найти новую работу мне не составило большого труда, но фитнес тренировки временно пришлось прекратить. Да они мне и не очень подходили, я видела, что результатов от них не было и не хотелось платить такие большие деньги.
В поисках информации как же все таки похудеть, излазила не малое количество сайтов по здоровому образу жизни. Что же все таки применила, что дало мне результат?
1. Исключила алкоголь и Фаст фуд. Точнее употребляла всё это, но в гораздо меньших количествах. Честно говоря, самочувствие сразу улучшилось и я чаще стала чувствовать легкость в организме. Поэтому отказаться от этого в будущем на 100% мне труда не составило.
2. Старалась соблюдать режим дня и есть в одно и тоже время.
3. Стала готовить дома простые нежирные блюда.
4. Все сладкие и мучные изделия употребляла только в первой половине дня до 12:00.
Новая работа была менее напряженной и позволила мне внедрить новые правила моей жизни.
И эти четыре простых правила позволили мне похудеть первый месяц на 5 кг. Честно говоря, я даже не верила, что получилось!
Довольная результатом, я расслабилась и потихоньку начала лениться и возвращаться к прошлому ритму жизни. Это привело к обратным результатам в следующем месяце. Вернулись мои 3 килограмма, постоянная усталость и недовольство собой.
В этот момент я поняла, что нужно внедрить новые правила на постоянной основе - именно это даст долгосрочный результат и мое тело только скажет мне спасибо.
Мне стало нравится заботиться о себе, к тому же были заметные результаты, ушла постоянная усталость и депрессия. Чуть позже возобновила тренировки в зале и это позволило улучшить результаты и похудеть ещё больше.
При этом я ела и сладкое и мучное и иногда жирные блюда и даже на ночь! То есть не могу сказать, что сильно страдала и голодала. А тренировки в зале мне даже стали нравиться со временем, я познакомилась с отличными людьми и мы делились результатами и вместе добивались нашей маленькой цели. Это было здорово!
В таком ритме я держалась около 2-х лет. Однако жизнь идет, и всё изменилось с моей беременностью. После родов держать режим и готовить отдельно себе, просто не было возможности. К тому же чрезмерные физические нагрузки просто противопоказаны.
Поэтому лишние килограммы пока что остаются в моей жизни. Но теперь я знаю как их побороть!
Ставьте лайк и оставьте комментарий под статьей, если понравилась моя история! До новых встреч!