Сегодня необычная статья: будем говорить о трансформации звёзд шоубиза из жирняшки в фитоняшку.
Ну что ж, за дело!
Наш список трансформаций открывает Полина Гагарина.
Она скинула... 40 килограмм. С 87 до 47.
5. Как Полине Гагариной удалось скинуть 40 кг?
Подумать только, 40 килограмм - это практически одна худенькая девушка.
В одном из интервью Полина рассказала о том, как ей это удалось. Диета её была “слегка” странной. В один день она ела только рис, во второй только курицу, третий только овощи, на четвертый день она лайкала статьи школы Бодилайк.
Ну-ка и ты займись делом. Поставь лайк, сожги одну калорию. Кстати, о сжигании калорий.
Физ.нагрузки она получала в Школе-студии МХАТ. Занималась сценическим движением, фехтованием и уроками драматического танца. Специфичненько.
В целом, подход довольно странный. Особенно к питанию. Сбалансированным его не назовёшь. Рекомендовать такой способ похудения я бы не стал.
Идем дальше.
Вторая трансформация.
Дана Борисова - как похудела эта телеведущая?
Давай посмотрим, как ей удалось схуднуть.
По словам Даны для того, чтобы похудеть, она стала пить много воды, полностью исключила из рациона хлеб и соль. По физнагрузке - очень много плавала в бассейне.
А чтобы “шлифануть” трансформацию - похудение на 30 кг - Дана решила сделать себе грудь 3-го размера. Так сказать, вишенка на торте.
Подход Даны мне нравится больше, чем Полины. Особенно трансформация груди)).
Но вот исключать соль из рациона я бы не стал: так уходит вода, так как соль задерживает воду, но никак не жир.
Третья героиня выпуска - Ксения Бородина.
4. Как Ксюша Бородина восстановилась после родов?
Трансформироваться Бородиной приходилось два раза.
Первый раз во время работы прорабом в Дом-2, но там больше имиджевая история: прическа, каблучки, макияж и всё такое.
Второй раз выдался после рождения дочери.
В сети гуляет много вариантов похудения Бородиной. От диеты на огурцах и зеленой еде до непрерывного курения.
В любом случае, результат налицо, с чем я ее и поздравляю.
Так вот, как Ксения худела после родов?
Как она сама говорит, много гуляла, наворачивала по парку километры с коляской. А еще три раза в неделю занималась в зале.
Ела умеренно, не придерживалась сумасшедших диет, питалась сбалансировано и разнообразно, следила за калорийностью пищи и БЖУ.
Мне нравится её подход. При сбалансированном рационе организм получает всё необходимое, это уберегает от срывов, позволяет получить долговременный результат.
Похоже, что хотя бы Бородина шарит в здоровом похудении.
А мы идем дальше.
Четвертая трансформация Розы Сябитовой.
3. Роза Сябитова - минус 10 кг за 3 месяца
Ведущая популярного шоу “Давай поженимся” сидела на бессолевой диете.
Исходя из названия понятно, что диета исключает употребление поваренной соли. Также Роза разделила суточный калораж на 5-6 приемов, пила 2 литра воды, исключила все мучные блюда.
Полностью исключила сладкое и даже калорийные фрукты, типа бананов.
Основной едой на её диете была гречневая и овсяная каши, мясо птицы, морская рыба и все морепродукты, овощи и немного фруктов.
По физическим нагрузкам, Роза согласна, что одной диеты мало. Поэтому несколько раз в неделю ходила в спортзал.
Здесь секрет успеха не в каких-то определенных продуктах и тем более не в отказе от соли. Просто такой рацион позволял Розе соблюдать низкую калорийность, и похудение не заставило себя ждать.
А наша пятая героиня - Светлана Пермякова.
2. Светлана Пермякова - до и после похудения
Как большинство женщин, Светлана набрала вес после родов.
Хотя она и раньше не была худышкой, но до родов скинула 16 килограмм. А после них расслабилась, вернула их обратно, да ещё и пару кг набрала на сдачу.
Светлана озвучила три главных правила, которые помогли ей прийти в форму:
1. Не голодать, но питаться рационально
2. Пить воду
3. Рано вставать
Чем раньше встанешь, тем больше успеешь съесть. Шучу.
Сейчас списка запрещенных продуктов у Светланы нет. Но в период активного похудения она полностью отказалась от сахара, соли и копченостей.
На спортзал у неё не хватало времени. Напиши в комментариях, если у тебя тоже не хватает времени на тренировки. Интересно, на что ты его тратишь.
Наш канал читаешь? Ну ладно, тогда прощаю.
Сейчас вес Светланы 78 кг. Она бы снизила вес больше, если бы занималась в зале.
Питание — это конечный важная часть прогресса, но не единственная. Как говорится, на питание надейся, а на тренировки не забивай.
Шестая трансформация. Алла Пугачева
1. Мгновенное преображение знаменитой Примадонны
Не отстает от молодух. Примадонна избавилась от 51 килограмма. И нет, она не выгнала из дома Галкина. Она реально похудела.
Но всё это окутано тайной. Примадонна не хочет палить свои фишечки. Ни диету, ни режим тренировок или чем она там занималась.
Комментировать её подход к похудению сложно, поскольку это секретный секрет. Может ей там нано-роботов запустили для откачки жира, непонятно. В любом случае, 51 кг - это мощно, так что миллион алых роз Алла Пугачева точно заслужила.
Как вы поняли, звезды не особо заботятся о здоровье и не брезгуют жесткими диетами, которые убивают организм. Результат, конечно, есть, но какой ценой?
Уж лучше читать канал Бодилайк, получать полезную информацию и строить тело с основой на науку.
Подписывайтесь на канал, чтобы прочитать вторую часть этой статьи и узнать, как на самом деле нужно худеть.
До встречи!