Раз уж эксперты советуют, то стоит последовать их советам!
Это ни к чему не обязывает, но почему бы не сделать что-то новое для себя?
Согласны?
Эти советы помогут избежать набора веса во время отпуска. Они для тех, кто не хочет выйти из дома после отпуска с не застегивающейся одеждой.
1. Как правило в отпуске лучший друг становится холодильник. Вам приходилось сталкиваться с подобным? Значит надо наполнить холодильник полезной едой. Представьте, что холодильник пуст, будет у вас хорошее настроение? Пожалуй нет. Так и до депрессии недалеко, а во время стресса в организме выделяется гормон кортизол. А этот гормон усиливает аппетит и запускает жироотложение. А нам это нужно? Конечно нет.
2. Найти чем занять себя кроме еды: прогулки, экскурсии, встречи с друзьями, путешествия, игры, спорт в конце концов! Вспомните про гормон эндорфин, гормон радости! Он способен уменьшить чувство страха, убрать боль и просто сделать вас счастливым.
3. Пейте воду, это поможет держать себя под контролем. Вода- ваш верный союзник при похудении. Про секреты влияния воды на похудение прочитайте здесь.
4. Держите на столе для перекуса не конфеты и печенье, а овощи и фрукты. Яблоки, грейпфрукты, алыча, зелёный салат, огурчики вам в помощь.
5. А главное, постарайтесь действительно отдохнуть, позволить себе жить без стресса и забот. Чтобы наш недруг кортизол лишний раз не выделялся в организме.
Попробуйте следовать этим простым советам и благодарный организм обязательно ответит вам красивой и стройной фигурой.
А здесь можно прочитать мои 3 главных секрета похудения. Только тссс, это должно остаться между нами.
Подписывайтесь на мой канал, будем стройнеть вместе.