Здравствуйте, дамы и господа!
Если Вы попали в мой блог, значит Вы хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Здесь мы поговорим о правильном питании, похудении, спорте, вредных привычках и многом другом.
Сегодня поговорим о курении.
Вы, может быть, сами замечали или слышали от знакомых, что если бросать курить, то вес неминуемо растет. Но так ли это на самом деле? Неужели избавление от этой пагубной привычки ведет к столь неприятным последствиям? Давайте разберемся.
При курении на вес влияют два фактора: никотин, как химическое вещество; и привычка, как психологический фактор.
Напомню, что высокая скорость обмена веществ является одним из главных условий для похудения. И никотин способствует ускорению скорости обмена веществ. Но ни в коем случае это не означает, что вам надо срочно начинать курить, чтобы похудеть. Так же он способствует выработке адреналина. Это один из гормонов с липолитической способностью, который участвует в жиросжигании. Никотин стимулирует работу кишечника и пищевода, что также препятствует набору лишнего веса. Вопреки расхожему мнению о том, что сигареты успокаивают, никотин возбуждает центральную нервную систему. Также никотин притупляет вкусовые рецепторы и снижает аппетит.
Все это способствует тому, что курильщик меньше жиреет. И что же произойдет, когда вы бросите курить? Никотин довольно серьезно встраивается в систему обмена веществ, и пока вы от него отвыкните, должно пройти время. Сначала замедлится обмен веществ, повысится аппетит, снизится возбуждение цнс, замедлится частота пульса. Все это способствует набору веса. И это только вклад никотина как химического вещества.
Помимо этого, бросивший курить человек испытывает стресс. Чаще всего этот стресс заедает едой, особенно сладким. Все это способствует увеличению суточного калоража. Кроме этого вкусовые рецепторы, которые раньше были приглушены никотином, начинают работать, и человек получает больше вкусовых ощущений от еды, что заставляет его есть еще больше. И вот это все вместе приводит к увеличению веса.
Вот если вы бросите курить и одновременно будете следить за калорийностью, то вес не наберется. Но чаще всего такого не бывает. Как правило люди дают слабину и неминуемо набирают вес.
И что же делать если хотите и сбросить вес и бросить курить?
Организм адаптируются ко всему, как к никотину, так и к его отсутствию в крови. А это означает, что рано или поздно вы перестанете набирать вес и начнете его снижать, но уже правильно. От этого и будем отталкиваться.
Если вы собираетесь похудеть, то не бросайте курить именно в этот момент. Начните с изменения своего питания, сделайте это привычкой. После того, как вы убедитесь в том, что похудеть на правильном питании не сложно, и правильное питание вошло в привычку, бросайте курить. Вам уже будет легче не сорваться. Но если наберете вес, то к этому моменту вы уже будете знать, как с этим бороться. Вы сбережете свои нервы и с легкостью похудеете.
Не забудьте ознакомиться с важными статьями
Подписывайтесь на канал, следите за новостными постами, делитесь с друзьями и ставьте лайки