Привет, Читатели!
Я не буду себе приписывать диагноз, которого, может быть, и не имею, но сегодня хочу поделиться своим психологическим состоянием на период последних 1,5 лет.
Я в сфере фитнеса с 2016 года, с 2017 слежу за своим питанием и "леплю" из своего тела все, что хочу.
У меня никогда не было проблем с питанием, пока я не переехала в 2018 году в другой город и не пережила огромный стресс.
Новое учебное заведение, дом - общежитие, расставание с молодым человеком. И это все за неделю.
На пол года я просто выпала из жизни.
Я начала заедать. Просто заедать неимоверным количеством еды все свои проблемы.
После пар я покупала 500 грамм обычного печенья (я мазала сверху варенье), приходила в общагу и наедалась до боли в животе, ложилась на 5 минут и снова шла есть. И так каждый день.
По выходным я тащила баулы еды из дома + 7 булочек с повидлом (как бы на каждый день, но я съедала их либо в этот же день, либо на следующий).
Качество моего тела за эти пол года просто стало хуже некуда.
В общем, происходило много всего, но давайте вернемся в реальность.
Это я три месяца назад ↓↓↓
Это я 5 месяцев назад, до карантина ↓↓↓
Это я сегодня ↓↓↓
Какой-то особой разницы нет, я везде атлетична.
Но знаете, что происходит у меня в голове?
Я очень устала от этих тотальных взлетов и падений в калораже, я никак не могу выйти на тропу адекватного питания.
Я тренируюсь, утром питаюсь адекватно, могу трезво смотреть на еду, а каждый вечер я просто ловлю нереальный срыв на все, что не приколочено.
Учебный год я питалась следующим образом: 6 дней адекватное чистое питание, суббота - чит дэй или "запланированный срыв", не знаю, как это можно назвать.
В целом, все было ок, но с головой-то все равно не ок.
Проблемы начались еще 2 года назад, после того момента, который я описала в начале статьи.
Я просто не знаю, что мне делать. Я бы с огромным удовольствием обратилась к специалисту, но не сильна финансово, поэтому стараюсь выбраться из этого сама.
2 года назад я бы прочитала эту статью и сказала "берешь и просто не ешь, вот и все, что сложного то?", а сегодня я прошу совета и помощи.
Через 3 месяца я буду сертифицированным персональным тренером, но КАКОЙ ИЗ МЕНЯ ТРЕНЕР, ЕСЛИ У МЕНЯ ПРОБЛЕМЫ С ГОЛОВОЙ?