Как есть в кафе и не поправляться. Дайджест.

После долгих копаний в себе, я наконец-то нашла, чем быть полезной тем, кто работает над своей физической формой. Людям нужны практические советы, даже можно назвать их «лайфхаки». Куда пойти, что съесть... как выбрать?...

Советы по питанию обычно ограничиваются строгими рецептами по канонам #пп и заменой сахара мёдом 😂 (🤨) или вообще исключением каких либо пищевых групп. Я с этим в корне не согласна, но зато я считаю, что контроль и планирование имеют место быть ☝🏼

Все говорят о том, что не могут достигать фитнес целей (будь то похудеть, или поработать над увеличением мышечного рельефа) но следить за питанием очень сложно, особенно в начале. В своём марафоне я подробно учу, как жить своей счастливой жизнью, есть торты и стейки и вписываться в свою норму #ккал и #бжу. Так же в марафоне есть правило - не есть то, что нельзя посчитать... то есть жизни за пределами кухни нет... или всё-таки она есть? 

Я решила ввести рубрику #pa22pt_ешьвкафе , где я буду делать обзор общепита 🍔 и опровергать устоявшиеся мифы и снимать с вашей души ВСЕ ограничения !! 🎉

Можно и нужно наслаждаться жизнью, ходить в развлекательные заведения, общаться с друзьями, есть десерты и пить алкоголь 🍷 если есть желание ✅

К сожалению, сейчас я меньше бываю в общественных местах #шапочкаизфольги 😅 но всё же, какие-то места уже зарекомендовали себя в моём «дневничке безопасного ужина», более того, я расскажу о том, как сделать выбор из меню в свою пользу, как выпить вина и «не перебрать» с углеводами и ккал из этилового спирта и тд тп...

Следите за обновлениями, и, надеюсь, я принесу в этот мир что-то другое, нужное, полезное, ну и #СЧАСТЬЕ тем, кто сейчас строг с собой 😁