От автора: вся наша жизнь состоит из мелочей и слова и поступки сделанные вами по привычке разрушают вашу жизнь и отношения с людьми. В статье практический инструмент для очищения своей жизни от мусорных слов и привычек жить в конфликтах и негативе.
Вся наша жизнь состоит из мелочей и слова и поступки сделанные вами по привычке разрушают вашу жизнь и отношения с людьми. В статье практический инструмент для очищения своей жизни от мусорных слов и привычек жить в конфликтах и негативе.
Практика терапии постоянно подтверждает факт: начинаешь работать над собой и люди вокруг становятся нормальными Адекватными), и жизнь приятнее и позитивнее. И дела ладяться, и на душе Гармония и Солнышко :) Принять себя
Ваши привычки формируют ваши черты, черты формируют характер, а характер определяет судьбу. Какую судьбу вы выбираете осмысленно?
Данное упражнение, которое необходжимо выполнять в течение месяца минимум, поможет сделать вашу жизнь позитивнее и общение с людьми конструктивнее.
Жить станет светлее и успешнее. Рекомендую делать, а не прикладывать как капустный лист к попе) Если упражнения не делать , а просто читать - ничего НЕ ИЗМЕНИТСЯ!
Виды конфликтогенов:
Нет-ки
возражения
категоричность
Жесткий тон
Негативные оценки
Переход на личности
Обращение к неприятной для собеседника теме
Личная критика при посторонних
Упреки, претензии
давление
запреты
грубость
Усиление обвинений
Безадресный негатив
Позиция превосходства
Юмор на партнера
споры
Таблица «Чек-лист работы с конфликтогенами»
ПЕРЕД ВАМИ ИНСТРУМЕНТ САМООЦЕНКИ и само работы) ПРИСУТСТВИЯ и исключения КОНФЛИКТОГЕНОВ В (из) ВАШЕЙ ЖИЗНИ И В(из) ВАШЕЙ РЕЧИ.
КАК РАБОТАТЬ:
- Оцените от 1 до 10 (1 очень мало, 10-очень много) количество каждого вида конфликтогена в вашей жизни и поставьте оценку в чек лист
- Нарисуйте умственную карту, где пектограммами в центре фигура человека(ВЫ), в стороны расходятся лучи с рисунками каждого вида конфликтогена, от каждой пектограммы лучами – ситуации, люди и ассоциации к чему приводят эти конфликтогены. Возьмите ватман и сделайте это цветными карандашами, чтобы запустились оба полушария мозга. Это усиливает запоминаемость.
- Придумайте и расскажите на каждый конфликтоген коротенькую историю из своей жизни. Выводы.
- Первую неделю замечайте конфликтогены у других и фиксируйте в чек лист с пометкой кто это сказал. Внизу чек листа дата и комментарии, как вы себя почувствовали в общении с этим человеком. Помогло ли это для хорошего, позитивного и конструктивного общения.
- Со второй недели фиксируйте их у себя, пытайтесь затормозить, когда хочется сказать конфликтоген и меняйте на позитив и конструктив. Отмечайте галочками в чек-листе когда сказали конфликтоген и (+) когда удалось заменить на позитив.
- Третья неделя зачистки : сказал конфликтоген - подпрыгни 10 раз)
Рекомендованная литература:
Техника "Позиции восприятия" видео
Н.И. Козлов «Простая Правильная Жизнь»
Сайт Психологос
М.Е.Литвак «Если хочешь быть счастливым»
Зеланд Вадим «Транссерфинг реальности»
Если сложно самостоятельно - приходите на индивидуальную работу или в курс "10 шагов от Боли к Любви"
Для коллег - Практический курс "Успешная удаленная работа для психологов и коучей""
Для Женщин, не счастливых, но желающих, на самом деле быть счастливыми: в онлайн курс "10 шагов от Боли к Любви"
Прекрасного вам дня!
© Левицкая Лилия , 2020. Все права защищены.