Продолжение предыдущей темы
Когда ты из раза в раз не выполняешь запланированное, трудно снова обрести веру в свою способность выполнить данное себе обещание.
Можно сравнить с тренировками на силу/скорость/выносливость. Если после полгодового перерыва ты снова начнёшь тренировки с прежней интенсивностью, то почти наверняка надорвёшься.
Возвращаться нужно постепенно. И да, нагрузку можно увеличивать быстрее, чем в первый раз. Предыдущие достижения не обнуляются, но чтобы дойти до прежнего уровня требуется время.
Так же с навыком планирования и достижения целей. Если вы обрели привычку невыполнения своего плана, нужно вернуться «в первый класс».
Запишите в ежедневник ОДНУ очень простую задачу – почистить зубы или заправить постель. Выполнили – поставили галочку, наградили себя. Следующий день – две задачи. И так далее. Затем повышаем сложность. Привыкаем к 100% выполнению плана.
За 2-4 недели вполне можно прийти в боевую форму и ставить в план более серьезные задачи – по бизнесу/работе, спорту и другие, требующие большей воли.
Этот пост написал в том числе для себя. Чтобы помнить, какая внутренняя сила приходит когда ты знаешь на 100%, что записанное станет реальностью. Как бумага становится «магической». И как осознанно составляешь план, зная, что его выполнение неизбежно.