Многие люди задаются вопросом "почему клонит в сон от кофе ?" Ответ на него заключается в несложном механизме. Дело всё в том, что у человека есть клетки, а у клеток есть свой запас энергии. Возьмём любую клетку. В ней имеется энергия, а точнее она её вырабатывает за счёт тех процессов, которые в ней происходят. Энергия в клетке хранится в виде АТФ(аденозинтрифосфат). Клетка эту энергию тратит и восстанавливает. Но клетке нужно как-то узнавать, сколько у неё энергии. Это происходит за счёт специальных рецепторов. При взаимодействии этих рецепторов с АТФ, клетка тормозится.
Действие кофеина заключается не в разгоне, не в запасе энергии. Он просто заглушает эти рецепторы. В итоге рецепторы заглушены, клетка начинает сильнее истощаться. И организм самостоятельно начинает увеличивать число этих рецепторов, чтобы кофеин не смог заглушить их всех. В итоге больше рецепторов, а значит больше чувствительности, а значит быстрое наступление усталости.
Со стороны психологии мы сталкиваемся с ожиданием. Вот мы устали, выпили кофе и ждём. Но думаем-то мы об усталости, а значит на ней сконцентрировано внимание. В итоге мы получаем ещё один фактор усталости.
На физиологическом уроне(на уровне организма) у нас начинает повышаться давление, появляется тонус(напряжение) в мышцах. Если есть тонус в мышцах, значит на него тратится энергия.
И вот человек каждый день пьёт кофе. Сегодня он его выпил, пошёл на работу или учёбу. Организм тонизируется, энергии уходит больше чем обычно. День проходит, человек уставший приходит домой и ложится спать, а на следующий день всё повторяется. И с каждым днём всё хуже. Так происходит, потому что после приёма кофе и тонуса организма, ему нужно восстановиться, а чтобы ему восстановиться ему нужно потратить день, потому что процесс восстановления длительный. А лучший способ восстановиться - это длительный, здоровый сон. Вот и вся суть кофе.
Чтобы поддержать организм, после приёма кофе займитесь физической активностью, а через 25 минут выпейте стакан воды, потому что о почках тоже нужно думать.
Спасибо за внимание, подписывайтесь, пишите комментарии. До скорой встречи.