Не для кого не секрет что стресс не приятное чувство мы все знаем, как он влияет на наше состояние, но мы даже не осознаём, что стресс может убить нас, он находиться в шестёрке самых распространённых причин смерти по всему миру, поэтому я считаю, что умение избавляться от стресса это один из самых ценных навыков в жизни об этом и пойдёт речь в этой статье.
Мы поговорим об одном инструменте с помощью которого можно устранить стресс я сразу хочу начать с самого распространенного ошибочного представления о том откуда берётся стресс многие винят внешние обстоятельства говорят что стресс из-за работы и из-за собеседования и из-за предстоящего важного разговора или может вы нервничаете, когда летаете на самолёте и думаете что самолёт вызывает у вас стресс, но есть много людей которые не переживают по поводу этих вещей есть те кто может спокойно проходить собеседование или те кто может спокойно летать на самолётах.
Что такое стресс?
Это мышление его можно сформулировать так "стресс появляется из-за нужды чтобы что-то происходило определённым образом, как нам нравиться то что мы можем контролировать и за тем переживаем, мы думаем что всё пойдёт ни так"
И давайте начнём с первой части предложения стресс появляется из-за нужды, чтобы что-то произошло, если мы перестаём так сильно хотеть чтобы что-то произошло, то мы и не будем ощущать стресс по этому поводу эта теория сводиться к тому чтобы освободиться от своих желаний я не говорю что мы должны полностью избавиться от своих желаний но я верю что качество вашей жизни зависит от того сколько разных вещей вы хотите, и поверьте чем меньше этих желаний тем лучше, если мы сможем избавиться от ощущения что нам просто необходимо чтобы что-то было или чтобы что-то произошло, то сможем убрать большую часть стресса самое первое от чего нужно избавиться это прошлое если вы в прошлом совершали ошибки, о которых теперь жалеете, думаете что поступили бы по другому теперь вы это не сможете контролировать вы ни как не сможете на это повлиять поэтому это стоит просто отпустить.
Также это относиться и к будущему например, я лечу на самолёте и знаю, что у меня будет пересадка на другой самолёт, полёт уже задерживается на 45 минут я сразу начинаю думать о том, как я могу не успеть и как мне придётся, торопится и тогда я начинаю контролировать свои чувства тем, что перестаю нуждаться в этом втором рейсе я настраиваю свой страх, я говорю себе что самое страшное может произойти.
1. Я не попаду на этот рейс.
2. Я застряну в аэропорту на целый день возможно и на ночь.
3. Мне придётся ехать в гостиницу.
4. Я потеряю день своего отпуска или какого нибудь мероприятия.
И то что это звучит не очень и это не то чего я хочу, но я могу расслабиться, потому что я выяснил, что может произойти в будущем и сказал себе это конечно плохо, но я смогу с этим справиться.
Если вы боитесь разорвать отношения с вашим партнёрам, то прочувствуйте свой страх настройте его подумайте о том, что произойдёт, если вы расстанетесь вы действительно умрёте или будите, какое то время грустным, а потом всё будет нормально.
Или если вы ушли с работы или вас уволили, что вы будите голодать и жить на улице? скорее всего нет, возможно вы вернётесь домой поживёте с другом или снимите квартиру поменьше у вас будут финансовые трудности но вы выживите, если вы настроите свой страх, то вы поймёте что не всё так плохо.
Мы всегда усугубляем ситуации в каких находимся нам кажется, то что с нами произошло или то что с нами произойдёт это катастрофа, но если немного поразмышлять и углубиться в страх и обесценить его, то от страха и стресса не останется ничего.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.