Современная жизнь повлияла на состояние нашего здоровья, и не в лучшую сторону. То, как мы живем, может объяснить, почему некоторые проблемы со здоровьем становятся все более распространенными сегодня.
Факторы образа жизни, влияющие на здоровье и благополучие
1. Избыточный вес и нездоровое питание
Прежде всего, нездоровые изменения в наших привычках питания и физической активности привели к тому, что население планеты стало страдать избыточным весом.
Нездоровое питание вызывает такие заболевания, как диабет, колоректальный рак, рак молочной железы. Национальное обследование состояния здоровья также показало, что женщины более склонны к формированию здоровых привычек питания, чем мужчины.
2. Физическая активность
Обязанности по уходу, тяжелое финансовое положение, забота о личной безопасности и заниженная самооценка отдаляют людей от занятий собой. Многие отмечают, что недостаток времени приводит к тому, что они становятся физически неактивными.
Но если посмотреть с другой стороны, всегда можно найти время и возможности на свое здоровье, ведь начать можно с легкой физкультуры, никто не заставляет вас сразу идти в зал и тянуть штангу.
Физическая активность останавливает многие виды хронических заболеваний, способствует нормализации обмена веществ и психического здоровья.
3. Курение
Новость о том, что курение убивает, стара, но актуальна. Употребление табака вызывает инсульт, сердечные заболевания, рак и другие недуги.
Курение и употребление алкоголя часто сравнивают с наркотической зависимостью, что обоснованно, ведь первые два также вызывают привыкание и оказывают схожее губительное влияние на мозг и организм в целом.
4. Потребление алкоголя
Употребление большого количества алкоголя может привести к циррозу печени и колоректальному раку. Как правило, женщины пьют меньше алкоголя, чем мужчины. Тем не менее, они подвергаются более высокому риску злоупотребления алкоголем.
Кроме того, употребление алкоголя во время беременности приводит к ухудшению здоровья как матерей, так и детей. Исследования также показали, что это приводит к нарушению способности к обучению и когнитивному торможению.
5. Диабет
Чрезмерное употребление пищи и алкоголя приводит к диабету. Данное заболевание с каждым годом затрагивает все большее количество людей разного возраста. Насколько легко его получить, настолько и тяжелыми могут быть последствия: от проблем с весом, до ампутаций.
Даже небольшие изменения образа жизни помогут вам смягчить и предотвратить распространенные проблемы со здоровьем. Важно не забывать о своем здоровье, а улучшать его, пусть даже медленно, но верно. Главное - это вовремя нати причину недуга и придерживаться постоянства в контроле состояния своего организма.
4 омолаживающих продукта для поддержания вашего тела
Что вам нужно знать о холестерине
Почему болит спина? Решение проблемы