Как спать в самолете?
Любой, кто побывал на дальнемагистральных рейсах, знает это чувство: через десять, двадцать или даже больше часов Вы наконец прибываете в пункт назначения, и вы измучены!
Вы почти не спали, ваше тело болит от сидения в кресле самолета в течение нескольких часов, и вы, скорее всего, устаете от реактивного самолета.
Длительные перелеты не доставляют удовольствия . Но это помогает, если вы, по крайней мере, хорошо выспались в самолете!
И так... советы по сну в самолете:
1 Носите удобную одежду
Обычно я беру с собой несколько удобных толстых носков, чтобы снять обувь и согреть ноги.
2 Выберите место, которое лучше всего подходит для вас
Для меня это место у окна. Но только потому, что тогда никто не должен проходить мимо меня, чтобы пойти в ванную, а еще потому, что мне нравится прислоняться головой к окну.
3 Не пейте кофе
Оставайтесь увлажненными, пейте много воды, но избегайте кофе. А еще я избегаю черного чая и сладких напитков.
4 Не пейте алкоголь
Алкоголь может помочь вам заснуть, но вы получите более низкое качество сна . Вы, скорее всего, проснетесь с ощущением сонливости и расфокусированности, что является последним, что вы хотите после долгого полета.
5 Пользуйтесь подушкой для шеи
Я знаю, что их немного раздражает носить с собой, но они действительно могут помочь вам спать в самолете и чувствовать себя более отдохнувшим.
6 Используйте одеяла
Использование одеяла поможет вам чувствовать себя более уютно и готовым ко сну. К тому же в самолете часто бывает холодно! Если они еще не раздали одеяла, просто попросите одно.
7 Используйте наушники или беруши
Я люблю использовать наушники, чтобы слушать музыку и блокировать шум. Но если вы не любите спать с включенной музыкой, то используйте беруши.
Друзья, возможно мы что то пропустили. Дополните нас пожалуйста в комментариях.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал "За Бугоръ".
Читайте так же:
Как пережить перелет с маленьким ребенком