Преждевременные морщины? Нерегулярное сердцебиение? Это могут быть признаки старения и болезни сердца, общие проблемы со здоровьем, которых можно избежать. Важно действовать незамедлительно и решить проблему в срок.
Проблемы со здоровьем, вызванные факторами образа жизни
1. Болезнь сердца
Прежде всего, у постоянно напряженных людей риск развития коронарных заболеваний выше, чем у других. Стресс подавляет кровоток и высвобождает триглицериды в кровь. Это также увеличивает склонность человека к курению. Врачи предполагают, что эмоциональный стресс может спровоцировать проблемы с сердцем.
2. Головные боли
Люди считают стресс одним из самых распространенных триггеров головной боли и мигрени. Исследования доказывают то, что мы знали все время – что переутомление, безработица, проблемы в отношениях и изменения в жизни могут привести к мигреням.
3. Заболевания желудочно-кишечного тракта
Проблемы с пищеварением являются результатом вредных привычек, таких как чрезмерное употребление алкоголя, курение и переутомление. Они вызывают или даже усугубляют язвы. Хроническая изжога - это результат стресса.
4. Астма
Курение и стресс также приводят к астматическим приступам. Стресс матери может привести к тому, что у ее детей разовьется астма. Дети, рожденные от матерей, которые курят или курили во время беременности, могут быть склонны к астматическим приступам.
5. Депрессия
Ни для кого не секрет, что стресс вызывает повышение уровня депрессии. Это приводит к гиперактивации механизма стресс - реакции организма. Восприимчивые и особо впечатлительные люди больше подвержены риску впасть в депрессию.
6. Болезнь Альцгеймера
Согласно недавним исследованиям была обнаружена следующая связь: алкоголь, никотин и стресс могут привести к образованию повреждений головного мозга, вызывающих начало болезни Альцгеймера.
7. Слишком быстрое старение
Этот факт, вероятно, не вызывает удивления, но стресс может заставить человека стареть быстрее, чем он или она должны. Исследования, проведенные на матерях, подвергшихся сильному стрессу, показали, что чрезмерное эмоциональное давление влияет на теломеру - особую часть женской хромосомы. Это ускоряет процесс старения примерно на 17 лет.
8. Преждевременная смерть
Исследования подтверждают то, о чем люди думали все это время – стресс способствует ранней смерти. Наблюдения среди лиц, ухаживающих за пожилыми людьми, показали, что у них уровень смертности на 63% выше, чем у их сверстников, которые этого не делали.
Мы отказываемся, когда кто-то говорит, что мы должны изменить образ жизни, чтобы улучшить наше здоровье. Не нервничать, находясь в спокойствии большую часть времени, или резко отказаться от вредных привычек - это трудная задача, но изменения образа жизни должны быть радикальными. Начинать можно с мелочей, но со временем необходимо вносить существенные изменения ради своего благополучия.
Что вам нужно знать о холестерине
Как обрести здоровье и сохранить его?
5 лучших антивозрастных продуктов
Почему болит спина? Решение проблемы