Что Вы знаете о себе? Имя, возраст, место рождения. А знаете ли Вы как сделать себе приятно, как дать окружающим понять как с Вами обращаться, как Вам не навредить?
⠀
В повседневной жизни происходят события которые нас радуют и расстраивают, дают нам энергию и отбирают силы и, зачастую, происходит так, что мы игнорируем сигналы от себя самого, своего разума, тела. Положительно окрашенные моменты безусловно идут на пользу, а отрицательные складываются в копилку негатива.
Так зачем же нам инструкция?
Для того чтобы рассказать себе о себе же, чтобы знать как поднять себе настроение, чтобы оказать себе скорую помощь когда это понадобится.
Итак Вам нужно ответить всего на 3 вопроса:
1. Почему меня любят
2. Что важно для меня
3. Как меня поддержать
Зафиксируйте ответы в телефон, ежедневник, на холодильник и чаще смотрите на этот список. Тогда в случае "экстренной ситуации" Вы будете знать как действовать, как помочь себе справиться с:
😉плохим настроением
😉апатией
😉сниженной самооценкой
😉тревожностью
😉снижением мотивации
⠀
Этот список может пригодится не только Вам, но и:
👦🏻👧🏻вашим детям, когда они впервые идут в детский сад или школу, чтобы воспитатель или учитель смогли наладить контакт
👴👵старшему поколению во время первого приема у врача или госпитализации, чтобы выстроить доверительные отношения (старшее поколение настороженно относится к новым контактам)
⠀
PS.: научиться себя поддерживать - это бесценно! Учитесь задавать себе правильные вопросы и откровенно на них отвечать🤓