Негатив влияет на то, как мы видим свою жизнь и людей вокруг нас. Отсутствие положительных мыслей и отношений может вызывать у нас беспокойство, депрессию и стремление к изоляции. Иногда негативность другого человека обнаружить довольно сложно, даже если вы постоянно находитесь в контакте с ним.
Ниже перечислены признаки, по которым вы сможете определить кто в вашем окружении является таким негативно настроенным человеком?
1) Вечные пессимисты.
У кого-то стакан наполовину полный, но у них он всегда полупустой. В любой ситуации такие любят видят только сплошной негатив. Даже теплый солнечный день в глазах пессимиста рискует вот-вот превратиться в грозу, и нет никаких способов, чтобы убедить их в обратном!
2) Они всегда ЖЕРТВЫ.
По мнению негативных людей, плохие вещи просто случаются с ними, и никак это не изменить. В любой ситуации они всегда считают себя жертвой. Даже в той, причиной возникновения которой являются они сами.
Люди, которые всегда строят из себя жертву, отказываются брать на себя ответственность за любые свои действия. Они всегда будут “пострадавшими, ну а вы — “в дураках”!
3) У них на вас никогда нет времени.
У негативных людей всегда находится какая-либо причина, чтобы оправдать свое нежелание тратить на вас эмоциональную энергию. В то же время от вас они постоянно требуют ту же самую энергию для них. Они очень недовольны и расстроены, если вы не можете сделать это.
Помните, что дружба и позитивные отношения между людьми похожи на улицу с двусторонним движением. Если вы оказались в окружении тех, кто только требует, чтобы вы тратили на них свое время, это хороший повод задуматься!
4) Вас используют.
Эти люди общаются с вами только тогда, когда им это выгодно. Они могут использовать вас ради получения ваших денег, транспорта, эмоциональной поддержки или даже секса. Им всегда кажется, что все вокруг что-то им должны. Поэтому позитивное взаимодействие от таких “друзей” вы получаете только тогда, когда они рассчитывают получить за это вознаграждение. Эти люди никогда и ничего не делают бесплатно!
5) Вы слышите постоянные жалобы.
Негативные люди редко говорят о хороших вещах. Независимо от того, что происходит в их жизни, они всегда найдут к чему придраться. Если погода теплая и ясная, они жалуются на солнечные ожоги. Их постоянно что-то не устраивает. Кроме того, они постоянно жалуются на аспекты вашей дружбы или критикуют вашу личность.
6) Вы эмоционально и физически истощены.
Дружеские отношения должны быть позитивными, поэтому мы всегда ощущаем положительные эмоции при встрече с кем-то из своих хороших приятелей. Когда же нам предстоит провести какое-то время с негативными людьми, мы чувствуем сильное беспокойство. Такое ощущение, что они высасывают энергию прямо из комнаты, в которой находятся.
7) Вы недостаточно хороши для них.
Вас постоянно хотят изменить, ведь ничто не является достаточно хорошим для этого типа людей, это относится и к вам!
8) Вечные сплетники.
Обмен социальной информацией далеко не всегда является передачей сплетен. Однако негативные люди обожают сплетничать. Если вы узнали о том, что ваши друзья говорят обидные вещи за вашей спиной, то вы, безусловно, окружили себя негативными людьми. Вы не должны выслушивать от окружающих все те гадости, которые говорят о вас ваши друзья!
9) Рядом с ними вы чувствуете себя плохим человеком.
Если ваше положительное отношение к себе становится все более пессимистичным и тревожным, это может указывать на то, что вокруг вас накопилось слишком много отрицательной энергии. Общаясь с негативными людьми, вы рискуете стать такими же!
10) Позитив исчез из вашей жизни.
И не удивительно! Если в последнее время вы сконцентрированы только на плохом, то откуда же взяться хорошему? Ведь вы подсознательно начинаете копировать туже модель поведения, что транслирует вам ваше пессимистичное окружение. Теперь почти каждую встречу со своими адекватными друзьями вы считаете обязательным пожаловаться на свои беды. Интересно, долго ли продлиться такая дружба?
11) Они ЗАВИДУЮТ.
Зависть — это одна из человеческих эмоций, которую мы все иногда чувствуем. Однако ощущение постоянной НЕХВАТКИ делает негативных людей неспособными радоваться вашему счастью, независимо от того, насколько хорошо у них идут дела. Когда в вашей жизни будет происходить что-то хорошее, завистливый друг всегда будет чувствовать себя плохо. Это может вызвать у него желание навредить вам, причем лишь потому, что у него нет того, что есть у вас.
Если вы регулярно подвергаетесь подобному негативному воздействию, это может в значительной степени повлиять на ваш запас позитивности, а это в свою очередь приведет к тому, что вы либо пополните ряды негативно настроенных людей, либо начнете проявлять равнодушие или даже грубость по отношению к ним.
Как нужно вести себя с негативно настроенными людьми?
Для того чтобы не затягивать себя на дно и успешно выбраться с этой эмоциональной трясины необходимо помнить следующее:
1) Устанавливать границы.
Нельзя угодить каждому и удовлетворить все нужды. Эмоционально грамотные люди умеют держать дистанцию с тяжелыми людьми.
2) Фокусироваться на решении.
Вместо того, чтобы зацикливаться на проблемах, которые ставят перед вами сложные люди, вырабатывайте тактику действий, которые позволят улучшить обстоятельства.
3) Здраво оцените свои сильные и слабые стороны.
Зная свои слабостей и преимущества, вы сможет использовать это, чтобы найти выход из ситуации, даже когда другие люди помещают вас в состояние стресса.
4) Пресекайте негативные разговоры.
Зачем вам порождать напряжение и давать волю своим негативным эмоциям? Не вступайте в беседы, которые наполнены критицизмом или негативом. Ведь в конце такого разговора вы скорее будете опустошены, чем удовлетворены беседой.
5) Не вступайте споры.
Вступать в спор со сложным человеком – пустая трата сил и времени, которые могут понадобиться вам для более великих свершений. Эмоционально грамотные люди знают, что не обязаны отвечать на каждую негативную реплику, брошенную в их адрес.
6) Сконцентрируйтесь на приятных моментах и не отказывайте себе в отдыхе.
Питайтесь радостными эмоциями изнутри, не обращая внимания на мнение других людей. А также расслабляйтесь и наслаждайтесь заслуженным отдыхом, чтобы снизить уровень стресса. Это поможет вам оставаться позитивными, креативными и проактивными весь следующий день.
7) Обращайтесь за поддержкой к людям с похожим мышлением.
Нет ничего плохого в том, чтобы в трудной ситуации обратиться за поддержкой к людям, которые могут помочь вам в этом. Ведь иногда нам очень не хватает человека, который не будет эмоционально вовлечен в нашу ситуацию и это поможет ему рационально посмотреть на проблему и предложить простые пути ее решения.
8) Будьте выше выше проблемной ситуации.
Обращайте внимание на факты и статистику. Концентрируйтесь не на том, что не можете контролировать, а на том, что находится в вашей власти.
9) Прощайте.
Это не только принесет долгожданное эмоциональное облегчение, но и позволит отпустить ситуацию и сфокусироваться на будущих свершениях.
10) Научитесь отключаться.
Для того чтобы избавиться от источника стресса стоит иногда воздерживаться от мыслей о работе. Перезарядка и отдых от негативной ситуации позволит вам значительно улучшить свои результаты.
11) Пейте меньше кофе.
Кофеин вызывает приток адреналина, который в свою очередь является источником реакций наступления и бегства. Чтобы не ответить грубо на комментарий трудного человека, они снижают потребление кофеина, ведь им необходимо управлять своими эмоциями.
Надеюсь, что эти советы и подсказки помогут вам свести к минимуму негатив от общения с неприятными людьми.