Каждый из нас собираясь начать ходить в тренажёрный зал задумывался: " А что туда надо брать ?"
Сейчас Я вам всё подробно расскажу:
Одежда
Первое , и самое главное, это спортивная, качественная одежда.
Ваша одежда не должна висеть, и в тоже время стеснять ваше движение. Она должна подходить вам точно по размеру. В первую очередь думайте о комфорте ,а потом уже о моде.
Комплект одежды состоит:
Верх: Футболка, Майка, Рашгард или другая компрессионная одежда.
Низ: Тонкие штаны, шорты (НЕ джинсовые !), компрессионные штаны
Шорты или штаны брать такие, чтобы можно было спокойно делать приседание, да бы не случился конфуз =)
Совет: если вы хотите взять с собой штаны, то Я вам не советую. По моему опыт, это не удобно и ужасно жарко =)
Обувь
Обувь - если вы собрались в тренажерный зал, то без сменно обуви вам явно не обойтись. Ваши кроссовки должны вам не давить и не быть слишком большими, чтобы вы на них постоянно отвлекались.
Да и вообще в тренажёрном зале вас не должно ничего отвлекать от самого главного - от тренировки !
Совет: брать спортивные кроссовки не на шнурках ! Чтобы они не развязывались и не пришлось их постоянно завязывать !
Также вам необходимо взять шлёпанцы, т.к. после тренировки вам просто будет необходимо сходить в душ и смыть весь ваш пот.
Шейкер
В ходе ваших тренировок вам будет хотеться пить. Это нормальное явление. И тут вам просто будет необходим Шейкер.
Также он вам пригодиться, чтобы смешать пред тренировочный и пост тренировочный комплексы.
Но не спешите покупать какой попало !
Сейчас на просторах интернета вы найдете огромное разнообразие разного вида и размера шейкеры.
Я сам перепробовал много некачественных шейкеров. Один пах пластмассой когда Я пил из него,другой не плотно закрывался и вода проливалась в сумке, а третий вообще треснул через пару дней.
Вот какие шейкеры Я бы вам советовал:
BlenderBottle Pro45
- (Шейкер с большим объёмом для Больших и Брутальных. Он может вместить почти до 1.5 литра)
Harper Gym Smart S09B
- (Нашего, Российского производства из весьма не плохого качества)
Be First TS 1349
- ( А этот маленький и компактный шейкер подойдет девушкам. Он небольшой размер и объём и поэтому для девушка это самое то)
Полотенце
Полотенце в данном случае играет не малую роль. И брать нужно не одно, а сразу два. Так с одним из них вы пойдете в душ , а другое (небольших размеров) будет постоянно с вами на протяжении всей тренировки.
Я не брезгливый человек, но всё же кому понравится заниматься на тренажёре , который весь влажный,липкий от пота другого человека ? Тут то нам и пригодится небольшое. Вытирать не только после себя тренажёр, но и после другого , чтобы вам комфортнее делать упражнение.
Дневник Тренировок
Придя в тренажёрный зал вы увидете как многие ходят с книжечкой и что-то всё время пишут. И тогда вы зададитесь вопросом: "Что это такое ? Что они всё время пишут ?"
Незаменимый помощник любого занимающегося атлета - Дневник тренировок.
Он поможет вам отслеживать прогресс ваших тренировок.Это может быть небольшой блокнот или же целая книга, главное чтобы вам удобно было его носить и делать в нём записи
Я по началу думал ,что это скучно и не интересно всё время записывать, но со времнем это даже забавно смотреть в самое начало, и сравнивать каких результатов ты достиг сейчас=)
Теперь вы полностью готовы идти в тренажёрный зал ! Удачи вам
Вперед ! К Великим победа !
Если статья вам понравилась и была полезна, то ставь лайк и подписывайтесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ