Ониомания, шопоголизм, навязчивое расстройство покупок - непреодолимое желание тратить деньги, независимо от необходимости или финансовых средств. В то время как многим людям нравится делать покупки в качестве удовольствия или в качестве развлекательной деятельности, компульсивные покупки являются расстройством психического здоровья и могут привести к серьезным последствиям. Ониоманию причисляют к тому самому списку зависимостей как: алкоголь, наркотики и курение. То есть сначала это простое увлечение, затем получение почти физического удовольствия от покупок, а затем глубокое раскаяние и упрёки в свою сторону.
Покупки воздействуют на мозг шопоголика так же, как наркотики на мозг наркомана. В обоих случаях очередная «доза» вызывает бурное выделение гормона радости. Психологи объясняют это компенсацией недостатка позитивных эмоций в жизни.
В любом случае проблема полностью лежит в эмоциональной сфере человека. Причин шопоголизму может быть уйма: недостаток внимания или же его избыток в детстве, непреодолимое чувство одиночества, стресс после пережитого расставания, иллюзия власти и достатка, нехватка счастья или даже сексуальная неудовлетворённость. Здесь уже покопаться придётся в самом себе.
Приобретаемый предмет при этом может быть совершенно не нужен покупателю. Сам процесс выбора, нахождения товара, расплаты за него и кульминационный момент чувства приобретения заставляет дрожать от счастья коленки магазинных невротиков.Поэтому стать шопологиком может каждый человек, независимо от его финансового положения. Это может быть мультимиллиардер, заказывающий очередную яхту, или бедняк, закупающийся дырявыми носками в секонд-хенде.
Согласно опросу анонимных шопоголиков, существует их несколько различных типов:
Навязчивые шопоголики, которые делают покупки, когда испытывают эмоциональный стресс;
Трофейные шопоголики, которые всегда покупают идеальный товар;
Шопоголики, которые хотят иметь «лакшери» имидж и любят роскошные вещи;
Искатели выгодных покупок, которые покупают предметы, которые им не нужны, потому что они продаются;
Булимичные покупатели, попавшие в порочный круг покупки и возврата;
Коллекционеры, которые не чувствуют себя состоявшимися, если у них нет одного предмета в каждом цвете или каждой части набора
Как понять, что желание покупать новые вещи превратилось в болезнь?
Есть два основных признака: большое количество одинаковых, дублирующих друг друга предметов (три серые кофточки, пять флаконов с духами) и наличие долгов. В этом случае шопоголика пора лечить.
Также существуют несколько эмоциональных признаков, которые вы можете заметить у шопоголика:
Покупки как реакция на чувство злости или депрессии;
Шоппинг как способ чувствовать себя менее виноватым из-за предыдущего шоппинга;
Ухудшающиеся отношения с близкими из-за больших расходов и растущего числа покупок;
Потеря контроля над покупательским поведением
Если вы пытаетесь понять, являетесь ли вы шопоголиком, предлагаю вам задать себе следующие вопросы. Если вы ответите «да» на большинство из них, то вы из тех числа тех, у кого может возникнуть зависимость.
Вы ходите по магазинам, когда вы сердитесь или разочарованы?
Появились ли проблемы в жизни из-за лишней траты денег?
Есть ли у вас конфликты с близкими по поводу необходимости делать покупки?
Во время шоппинга вы чувствуете эйфорию или беспокойство?
После покупки вы когда-нибудь чувствовали себя виноватым или смущенным из-за того, что вы сделали?
Вы часто покупаете вещи, которые вы никогда не используете или не надеваете?
Думаете ли вы о деньгах почти все свое время?
Какие существуют способы лечения зависимости от покупок?
Пристрастием к покупкам может быть трудно справиться, поскольку совершение покупок является обычной частью нашей повседневной жизни. Каждый должен регулярно покупать еду, личные вещи, вещи для дома и быта.
Конечно, оптимальный вариант - это поход к психологу. Специалист поможет вам разобраться, что лежит в основе проблемы. Может, вы родились в голодные 90-е и теперь пытаетесь компенсировать бедное детство хорошими вещами? Или страдаете от личной неустроенности и считаете, что новые платья и рубашки помогут привлечь внимание противоположного пола. Ситуации бывают самые разные. В моей практике был случай, когда девушка тоннами скупала мягкие вязаные вещи и не осознавала, что ей просто не хватает объятий и прикосновений.
К сожалению, пока к психологам доходят единицы: остальные не считают страсть к покупкам большой проблемой – это ж не алкоголизм, в конце концов. Да и стыдно признаваться, что ты, взрослый работающий человек, не хозяин своего кошелька.
Для тех, кто решил бороться с проблемой самостоятельно, тоже есть пара хитростей:
1) Оцените проблему
Шопинг может доставлять удовольствие, помогать избежать боли, отвлечься от трудных и неприятных мыслей. Проанализируйте, замещает ли он вам недостаток развлечений или же позволяет забыть о чём-то негативном (страхе или чувстве одиночества).
Выясните, что именно подталкивает к удовлетворению своей страсти: скука, злость, стыд? Заведите журнал и фиксируйте своё эмоциональное состояние каждый раз, когда срываетесь.
Это поможет объективно оценить проблему. Как говориться, «врага нужно знать в лицо».
2) Заранее составляет список
Напишите список вещей, которые вам действительно нужны, и положите в кошелек. Пускай он будет максимально подробным: одежда, косметика, кухонная утварь – не упускайте ничего. И когда в магазине рука потянется к очередной футболке, посмотрите, значится ли она в списке. Это здорово отрезвляет. Если вас прямо трясет от желания сделать покупку, позвольте себе какой-нибудь пустяк: новый шампунь, блокнот, шоколадку. Это снимет напряжение, но не даст спустить всю зарплату. Лучше заранее решить, какую сумму вы можете тратить на приятные мелочи (например, три рубля в день) и не выходить за ее границы.
3) Откажитесь от интернет-шопинга
Из-за того, что большинство онлайн-покупок не нужно оплачивать сразу, шопоголик решает: возьму все, что нравится, а там деньги найдутся. А потом удивляется, откуда брешь в бюджете.
4) Найдите поддержку со стороны
Победить зависимость почти невозможно в одиночку. Всегда нужен кто-то, кто поддержит и направит в нужную сторону. Обратитесь к близким, родным, друзьям за советом и помощью. Договоритесь им звонить и беседовать каждый раз, когда будете чувствовать, что вот-вот сорветесь.
5) Замените чем-нибудь шопинг
Когда вы поймёте причины проблемы, вы сможете чётко определить, какая практика сможет стать альтернативой вашей зависимости. Если всё дело в скуке — привнесите в свою жизнь больше новых развлечений, запишитесь на танцы, начните играть в компьютерные игры, прыгните с парашютом. Помните, если человек чего-то лишается, он должен получить что-то взамен.
6) Оценивайте вещи не в деньгах, а в днях работы
Для того, чтобы бороться с потребительством, рекомендую измерять стоимость вещей не в деньгах, а в днях и неделях жизни. Для большинства сумка за 200 долларов – это две недели работы. Когда это понимаешь, дорогая вещь теряет свою привлекательность.
7) Поменяйте информационную среду вокруг себя
Телевизор, рекламные щиты, баннеры в интернете — все эти вещи влияют на наши мысли и могут выступать катализаторами совершения покупок. Перестаньте смотреть телевизор, обходите торговые центры стороной, установите блокировщик рекламы. Эти меры помогут вам снизить количество раздражителей в вашем информационном поле.
Подумайте, что делает вас любителем необдуманных покупок. Посмотрите вокруг: билборды сверкают рекламами новых коллекций, каждый месяц выходят новые смартфоны. Но если беспрерывно гнаться за новыми трендами и проводить все свое свободное время, мы рискуем упустить что-то действительно важное - общение с близкими, любимыми, незабываемые прогулки, вечерние закаты, падающие снежинки или порхающие в воздухе бабочки. Подумайте, что из этого действительно важно?